生活方式调整需均衡饮食保证摄入含蛋白质、维生素、矿物质等食物，规律作息保证充足睡眠，减少压力可通过运动、冥想、瑜伽等；医学干预有外用米诺地尔（2%适合女性、5%适合男性，儿童不建议用）、口服非那雄胺（适用于男性雄激素性脱发患者），药物治疗不佳可考虑植发手术；特殊人群脱发有不同考虑，儿童脱发因营养不良或头皮感染等，需调整饮食或抗真菌治疗且选温和方法，女性脱发因激素水平变化等，孕期产后脱发多可自行缓解严重需就医，选治疗方法考虑自身状况，老年人脱发因身体机能衰退等，要加强营养支持、积极治慢性病，选治疗方法更谨慎优先保守。
一、生活方式调整
均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素（如维生素B族、维生素E等）、矿物质（如铁、锌等）的食物。蛋白质是头发生长的基础原料，瘦肉、鱼类、豆类等是优质蛋白质的良好来源；维生素B族参与头发的新陈代谢，全谷物、坚果等富含维生素B族；维生素E具有抗氧化作用，可保护毛囊，坚果、植物油等含有维生素E；铁元素缺乏可能导致脱发，动物肝脏、菠菜等含铁较为丰富；锌元素对头发的健康也很重要，海鲜、南瓜籽等含锌量较高。不同年龄、性别人群都应注重饮食的均衡，例如儿童处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持头发健康生长，应避免挑食、偏食；女性在特殊生理期或孕期、哺乳期，对营养的需求增加，更要注意饮食的营养搭配。
规律作息：保持充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统和新陈代谢，进而影响头发的生长。例如长期熬夜的人，激素水平可能失衡，导致脱发风险增加。不同年龄段的人群作息要求有所不同，儿童需要保证足够的睡眠时间以促进身体和头发的生长发育；老年人也应保持规律的作息，有利于维持身体的正常机能，减少脱发的发生。
减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌应激激素，影响头发的生长周期。可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。运动能促进血液循环，有助于头发毛囊获得营养，例如每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、慢跑等；冥想和瑜伽可以帮助放松身心，减轻精神压力，不同年龄和性别的人群都可以根据自身情况选择适合的减压方式，如年轻人可以选择充满活力的运动方式来减压，老年人可以选择相对温和的瑜伽或冥想方式。
二、医学干预方法
药物治疗：
外用药物：米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化，促进毛发生长。一般分为2%和5%两种浓度，2%的米诺地尔适合女性使用，5%的适合男性使用。不同年龄人群使用时需要注意，儿童不建议使用外用米诺地尔，因为其安全性和有效性在儿童群体中尚未充分明确。
口服药物：非那雄胺适用于男性雄激素性脱发患者，但不适用于儿童和女性。它可以抑制睾酮转化为双氢睾酮，从而减少双氢睾酮对毛囊的破坏。
植发手术：对于药物治疗效果不佳的严重脱发患者，可以考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊处理后移植到脱发区域。不同年龄和身体状况的人群需要经过严格的术前评估，例如老年人如果有严重的基础疾病，如心脏病、高血压等，需要先评估手术风险，确保身体能够耐受手术。
三、特殊人群脱发的特殊考虑
儿童脱发：儿童脱发可能由多种原因引起，如营养不良、头皮感染等。如果是营养不良导致的脱发，需要调整儿童的饮食，保证营养均衡；如果是头皮感染，如头癣等，需要进行抗真菌治疗。儿童头皮娇嫩，在治疗过程中要注意选择温和、刺激性小的药物和治疗方法，避免对儿童头皮造成损伤。
女性脱发：女性脱发原因较为复杂，可能与激素水平变化（如孕期、产后、更年期等）、内分泌失调、营养不良等有关。孕期和产后脱发较为常见，一般在产后6-9个月会自行缓解，但如果脱发严重，也需要及时就医，排除其他疾病因素。女性在选择治疗方法时要考虑到自身的激素水平和身体状况，例如外用米诺地尔相对较为安全，可作为首选的外用治疗方法之一。
老年人脱发：老年人脱发多与身体机能衰退、营养不良、慢性疾病等有关。要注意加强营养支持，同时积极治疗可能存在的慢性疾病。在选择治疗方法时要更加谨慎，充分评估手术风险等，优先考虑相对保守的治疗方法，如调整生活方式、使用温和的外用药物等。
