近视和散光的矫正与改善可通过光学矫正如框架眼镜、角膜接触镜，手术矫正如准分子激光手术、ICL晶体植入术，视觉训练如眼部肌肉训练、视力康复训练，生活方式调整如合理用眼时间和姿势、保证饮食营养，以及定期眼部检查来进行，不同年龄段人群在各方面有不同要求和注意事项。
一、光学矫正
1.框架眼镜：是最常用的矫正方法，根据验光结果配制合适度数的框架眼镜，能有效矫正散光和近视，帮助清晰视物，不同年龄段人群均可通过验配框架眼镜来改善视力，儿童需定期复查调整度数以适应眼部发育变化。
2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）等。RGP对散光的矫正效果较好，能减少框架眼镜的周边变形像差，尤其适合一些特殊职业或对外观有较高要求的人群，但佩戴时需注意眼部卫生和正确护理，儿童佩戴需在专业医生指导下进行，避免引起眼部感染等问题。
二、手术矫正
1.准分子激光手术：通过激光切削角膜来改变角膜曲率，从而矫正近视和散光。对于年满18周岁以上，近两年屈光度数稳定，且眼部检查符合手术条件的人群可考虑，但不同年龄人群眼部情况不同，需严格评估是否适合手术。
2.ICL晶体植入术：适用于近视度数较高、角膜较薄不适合准分子激光手术的人群，是将人工晶体植入眼内来矫正近视和散光，对年龄一般要求在18-50周岁之间，有其特定的眼部指标要求，如前房深度、角膜内皮细胞计数等需符合标准。
三、视觉训练
1.眼部肌肉训练：对于一些调节性近视或伴有轻度散光的人群，可通过特定的眼部肌肉训练来改善眼部肌肉的调节功能。例如，进行眼球转动训练等，每天坚持一定时间的训练，但训练需在专业人士指导下进行，不同年龄段人群训练方式和强度可能有所不同，儿童训练要注意趣味性和安全性。
2.视力康复训练：一些专业的视力康复机构开展的视觉训练项目，通过特定的视觉刺激和训练方法来提升视力，但要选择正规可靠的机构，其效果需要长期坚持训练并结合个体情况来看，不同年龄人群参与训练的适应情况和效果会有差异。
四、生活方式调整
1.用眼习惯
合理用眼时间：无论是哪个年龄段，都要避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟左右应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操等。儿童要控制使用电子设备的时间，学龄前儿童每天不超过1-2小时，学龄儿童逐渐减少到每天不超过1-1.5小时等。
正确用眼姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，避免在昏暗或晃动的环境下用眼，不同年龄段人群都应注意保持良好用眼姿势以预防近视和散光度数加深。
2.饮食营养：保证均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E、叶黄素等对眼睛有益的营养物质。例如，多吃胡萝卜（富含维生素A）、橙子（富含维生素C）、坚果（富含维生素E和叶黄素）等。不同年龄人群饮食营养需求有所不同，儿童处于生长发育阶段，更要保证营养全面，以支持眼部正常发育。
五、定期眼部检查
定期进行眼部检查对于监测近视和散光的发展变化非常重要。不同年龄段人群检查频率不同，儿童建议每半年到一年检查一次眼部，包括视力、眼压、散瞳验光等项目，及时发现眼部问题并采取相应措施；成年人也应至少每年进行一次眼部检查，以便早期发现可能出现的眼部病变或屈光度数的变化。
