黄褐斑形成与紫外线照射密切相关需严格防晒，可选用防晒指数≥30且PA++++的防晒霜搭配遮阳伞等物理防晒，外用氢醌类药物需遵医嘱且关注皮肤反应，维A酸类药物注意可能的皮肤反应及孕妇禁用，口服维生素C、E等抗氧化剂辅助，谷胱甘肽等需医生评估使用，激光治疗如调Q激光、强脉冲光需专业医生据情况选择并注意护理，日常要保持规律作息、舒畅心情，调整饮食，孕妇避免有创及强刺激治疗，老年人护理轻柔。
一、防晒措施
黄褐斑的形成与紫外线照射密切相关，日常需严格防晒。无论是室内还是室外，均应使用防晒指数（SPF）≥30且PA++++的防晒霜，同时可搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等物理防晒方式，避免紫外线进一步激活黑色素细胞，加重黄褐斑病情。不同年龄段人群对紫外线的敏感程度不同，儿童皮肤娇嫩，更需加强物理防晒；成年人也要长期坚持防晒习惯；老年人同样不能忽视，紫外线可使黄褐斑加重且增加皮肤光老化风险。
二、外用药物治疗
（一）氢醌类药物
氢醌是临床上常用的脱色剂，通过抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。但使用时需注意，氢醌可能引起皮肤刺激等不良反应，需在医生指导下谨慎使用，且对于皮肤敏感人群要密切观察皮肤反应。
（二）维A酸类药物
维A酸能改善表皮细胞更新，促进黑色素代谢。如0.025%~0.1%维A酸乳膏，可少量外用，但需注意可能导致皮肤干燥、脱屑等，使用过程中要根据皮肤耐受情况调整用量，孕妇禁用此类药物，因为可能影响胎儿发育。
三、口服药物辅助
（一）抗氧化剂
维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，一般可口服维生素C制剂，通过增强机体抗氧化能力来辅助改善黄褐斑。维生素E也有抗氧化功效，能保护细胞膜免受自由基损伤，与维生素C联合使用可能有协同作用。
（二）其他口服药物
谷胱甘肽等药物也可用于黄褐斑的辅助治疗，通过调节体内氧化还原状态等机制发挥作用，但具体用药需由医生根据患者整体情况评估后决定。
四、激光治疗手段
（一）调Q激光
调Q激光如调Q翠绿宝石激光、调Q红宝石激光等，可选择性破坏黑色素颗粒，使色素碎片被巨噬细胞吞噬清除。但激光治疗需要根据黄褐斑的类型、患者皮肤状况等因素选择合适的参数，治疗后要注意皮肤护理，避免感染等并发症，且治疗间隔时间等需由专业医生把控，儿童由于皮肤屏障功能不完善，一般不建议过早采用激光治疗。
（二）强脉冲光
强脉冲光也可用于黄褐斑的治疗，其原理是利用光热作用破坏黑色素，改善皮肤色泽。同样需要专业医生根据患者具体情况操作，治疗后皮肤可能出现短暂红肿等反应，需做好术后护理。
五、日常护理要点
（一）作息与情绪
保持规律作息，充足睡眠有助于机体新陈代谢正常进行，利于黄褐斑的改善。同时要保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌，进而加重黄褐斑，不同年龄和性别的人群都应注意调节情绪，例如女性可能因生活压力等更易出现情绪波动，需更注重心理调适。
（二）饮食调整
日常饮食中可多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、猕猴桃等），避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能影响皮肤状态，对黄褐斑产生不利影响。
（三）特殊人群注意事项
孕妇由于体内激素变化，黄褐斑可能加重，此时应避免使用有创性治疗及刺激性强的药物，以安全的防晒和日常护理为主；老年人皮肤老化，在治疗和护理时要更加轻柔，选择温和的护肤产品和治疗方式，防止皮肤受损。
