怀孕后需做好身体检查、营养储备、心理调适、生活调整、学习知识等准备。
1.身体检查
尽快到医院进行全面孕检，包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查、甲状腺功能等，了解自身健康状况，排查可能影响妊娠的疾病，如贫血、糖尿病、高血压等，如果有异常及时干预。
2.营养储备
遵医嘱补充叶酸等营养素，预防胎儿神经管畸形。保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为胎儿发育提供充足营养。
3.心理调适
保持平和、愉悦的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式放松心情，必要时寻求心理医生帮助。
4.生活调整
戒烟戒酒，远离有害物质和辐射环境，保证充足睡眠，适当进行温和运动。
5.学习知识
参加孕妇学校，学习孕期保健、分娩知识等。
