刚刚怀孕可以偶尔少量吃烤肉，但不建议经常或大量食用。
烤肉能为孕妇提供一定的营养，肉类是蛋白质、铁、锌等营养素的重要来源。蛋白质是胎儿生长发育的物质基础，有助于胎儿细胞和组织的形成；铁元素对于预防孕妇缺铁性贫血至关重要，而锌在胎儿的生长、免疫功能和神经系统发育中发挥着重要作用。烤肉如果没有完全熟透，可能存在细菌、寄生虫等病原体，如弓形虫。孕妇感染弓形虫后，病原体可通过胎盘传给胎儿，可能导致胎儿发育异常，如脑积水、无脑儿、先天性心脏病等严重后果。
这类孕妇的肠胃对食物的消化和适应能力较差，烤肉相对较难消化，食用后更容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，因此更要谨慎食用，即使食用也要严格控制量，并且选择易消化的部位，如里脊肉等。食用烤肉时，搭配大量的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能补充营养，又能促进肠道蠕动，缓解烤肉带来的油腻感，保持营养均衡。
