怀孕早期可适量吃羊肉。
羊肉是一种营养丰富的食物，怀孕早期适量食用羊肉对孕妇和胎儿有一定益处。羊肉富含蛋白质，每100克羊肉中蛋白质含量较高，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，有助于孕妇维持身体组织的修复和更新，也能为胎儿的生长发育提供必要的物质基础；同时，羊肉还含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，孕期适量补充铁可预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿的氧气供应等。不过，需注意选择新鲜、卫生的羊肉，并且要充分煮熟，避免因食用不卫生或未熟透的羊肉而导致肠道感染等问题。
对于有久坐等不良生活方式的孕妇，由于活动量相对较少，消化功能可能会受到一定影响，食用羊肉时更要注意适量和烹饪方式，避免加重消化负担；而对于本身有妊娠期糖尿病风险的孕妇，在食用羊肉时要密切关注血糖变化，因为羊肉中的蛋白质等营养物质在体内代谢也可能会对血糖产生一定影响，可在医生或营养师的指导下合理安排羊肉的摄入量和食用时间等。
