怀孕吃柑橘类水果、高纤维水果、莓类水果、低糖水果等水果比较好。
1.柑橘类水果
橙子、柚子、橘子等柑橘类水果富含叶酸，能促进胎儿神经管发育，预防胎儿畸形，同时含丰富维生素C，增强孕妇抵抗力，帮助铁吸收，适合孕期各阶段食用。
2.高纤维水果
苹果、火龙果、梨等水果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。苹果可带皮吃以保留更多纤维，避免过量。
3.莓类水果
草莓、蓝莓、树莓等莓类水果含维生素C、维生素E和花青素，抗氧化能力强，能保护孕妇皮肤，促进胎儿视力发育，且含糖量较低，适合有妊娠期糖尿病风险的孕妇适量食用。
4.低糖水果
樱桃、柚子、草莓等低糖水果，升糖指数较低，适合妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，既能补充维生素和水分，又不会导致血糖大幅波动，食用时需控制总量。
若孕妇食用水果后出现腹痛、腹泻、过敏等症状，应立即停止食用并观察，症状持续需就医。若血糖偏高孕妇食用水果后血糖明显升高，需咨询医生调整饮食方案，确保孕期血糖稳定。
