怀孕36周全身酸痛的常见原因主要有子宫增大压迫神经与肌肉、激素变化松弛关节韧带、钙质流失与骨质疏松、血液循环负担加重等。
1.子宫增大压迫神经与肌肉
孕晚期胎儿快速生长，子宫扩张压迫骨盆、腰椎及周围神经，导致腰背、臀部及下肢酸痛。同时，腹部重心前移使脊柱弯曲度增加，肌肉持续紧绷易引发全身疲劳性酸痛。
2.激素变化松弛关节韧带
孕期分泌的松弛素使骨盆、关节韧带变软，为分娩做准备，但也可能导致关节稳定性下降，活动时产生牵拉感或酸痛，尤其在久站、久坐后更明显。
3.钙质流失与骨质疏松
胎儿发育需大量钙质，若孕妇摄入不足，可能引发母体缺钙，表现为肌肉痉挛、关节疼痛或全身骨痛。孕晚期钙需求量增加，需重点关注补充。
4.血液循环负担加重
子宫压迫下腔静脉影响血液回流，导致下肢水肿及肌肉缺氧，引发酸痛感。长时间保持同一姿势会加剧症状。
日常可通过热敷酸痛部位、轻柔按摩或温水泡脚缓解不适；避免提重物、长时间行走或久坐；若疼痛伴随发热、阴道出血或胎动异常，需立即就医排查早产或其他并发症。
