避孕的方法有很多，如宫内节育器、复方口服避孕药、男用避孕套、绝育手术等，应根据个人情况选择，并没有什么最好的方法。
1.宫内节育器
宫内节育器是长效可逆避孕方法，包括含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等。含铜宫内节育器有效率可达90%以上，可放置多年；含孕激素的左炔诺孕酮宫内节育系统除避孕外还能减少月经血量，适用于已生育且短期无再育计划的女性。其作用机制主要是通过局部释放铜离子或孕激素，影响精子活力及受精卵着床。
2.复方口服避孕药
复方口服避孕药需规律每日服用，正确使用时有效率较高。其通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等发挥避孕作用。适合月经不调、有避孕需求且无心血管疾病风险等情况的女性，但有静脉血栓、严重高血压等心血管疾病风险的女性不建议使用。
3.男用避孕套
男用避孕套正确使用时有效率约80%左右，同时可有效预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。适合有性传播疾病风险的人群，使用方便且无明显禁忌证，青少年也可使用，是较为安全的避孕方式之一。
4.绝育手术
绝育手术包括女性输卵管结扎或男性输精管结扎，为永久性避孕方法。适用于完全无再育需求的夫妇。女性输卵管结扎需通过手术阻断输卵管通道，男性输精管结扎则是阻断精子排出路径，术后一般不可再恢复生育能力，需谨慎选择。
