怀孕吃含有汞的鱼类、生肉或未煮熟的肉类、过量的咖啡因、高糖食物等容易流产。
1.含有汞的鱼类
汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，进而可能增加流产风险。例如大型掠食性鱼类如旗鱼、方头鱼等汞含量相对较高，孕妇应避免大量食用这类鱼类。研究表明，长期摄入过量汞的孕妇，流产的发生率可能会升高。
2.生肉或未煮熟的肉类
生肉或未煮熟的肉类可能携带李斯特菌等病原体，孕妇感染李斯特菌后可能引发菌血症，进而导致胎盘感染，增加流产的可能性。比如未煮熟的牛肉、猪肉等，若食用后感染李斯特菌，就可能对妊娠造成不良影响。
3.过量的咖啡因
孕妇摄入过多咖啡因可能会影响子宫的血流，从而增加流产的风险。一般来说，每天摄入超过200-300毫克咖啡因（大约相当于2-3杯普通咖啡）可能会有一定影响。有研究显示，过量咖啡因摄入的孕妇流产几率相对较高。
4.高糖食物
长期大量食用高糖食物可能导致孕妇血糖波动较大，引起内分泌紊乱等问题，间接对妊娠产生不利影响，增加流产风险。例如长期大量吃糖果、甜饮料等，会使孕妇血糖异常，影响胎盘的正常功能。
如果孕妇患有糖尿病等基础疾病，本身血糖控制不佳时，大量食用高糖食物会进一步加重血糖紊乱，增加流产风险，这类孕妇需要更加严格地控制饮食，遵循糖尿病孕期饮食管理方案，同时谨慎使用可能影响血糖或妊娠的药物。
