怀孕总是做春梦方法是调整生活方式、合理饮食、心理调节、转移注意力等。
1.调整生活方式
保持每天充足且规律的睡眠时间，晚上尽量在固定时间上床睡觉，保证7-8小时左右的高质量睡眠，良好的睡眠状态有助于稳定身体的内分泌等生理机能，进而可能减少异常梦境的出现。例如，晚上10点半左右上床，早上6-7点起床，形成相对固定的生物钟。
2.合理饮食
孕期要注意均衡饮食，避免晚餐过饱或食用过多刺激性食物等。比如晚餐可以多吃一些富含维生素B的食物，像全麦面包、燕麦片等，维生素B有助于调节神经系统功能，可能对改善睡眠和梦境有一定帮助。
3.心理调节
孕期女性要尽量保持轻松愉悦的心态，可以通过一些适合孕期的放松方法来缓解压力，如听舒缓的音乐，每天安排15-20分钟听一些轻柔的古典音乐或者冥想音乐等，让自己的身心处于放松状态，减轻因为孕期身体变化等带来的心理负担，从而减少异常梦境的发生。
4.转移注意力
可以多参与一些孕期适宜的活动，如进行适度的孕期瑜伽（在专业指导下），或者阅读一些轻松有益的孕期书籍等，将注意力从可能引发春梦相关的潜意识方面转移开，丰富日常生活内容，分散对相关潜意识因素的过度关注。
如果在孕期出现其他异常的身体或心理状况伴随梦境问题持续不缓解，要及时与医生沟通交流，医生会根据具体情况给予更专业的指导和建议。
