确定没怀孕的方法包括观察月经周期是否正常、使用早孕试纸或验孕棒检测、进行血液HCG检测、B超检查观察子宫情况、留意身体无怀孕相关症状等。
1.观察月经周期是否正常
若月经周期规律，且月经按时来潮，经量、经期与平时基本一致，通常可初步判断未怀孕，月经是女性未受孕的重要生理信号，规律来潮说明排卵后未发生受精着床。
2.使用早孕试纸或验孕棒检测
在月经推迟1周左右，取晨尿用早孕试纸或验孕棒检测，若仅对照区出现一条红线，提示未怀孕，若检测时间过早，可能因HCG浓度低导致假阴性，建议推迟几天再次检测确认。
3.进行血液HCG检测
若月经不规律或对试纸结果存疑，可前往医院抽血检测HCG，若血液HCG数值低于参考范围，可明确判断未怀孕，该检测灵敏度高，在无保护性行为后7-10天即可准确判断。
4.B超检查观察子宫情况
B超检查可观察子宫内是否有孕囊，若子宫内无孕囊，且子宫内膜厚度符合月经周期变化，结合其他检测结果，可确定未怀孕，同时还能排查是否存在月经不调的其他原因。
5.留意身体无怀孕相关症状
未怀孕时通常不会出现停经、恶心呕吐、乳房胀痛、乏力嗜睡等典型怀孕症状，若月经推迟但无这些症状，且排除怀孕检测阴性，多为月经紊乱，而非怀孕导致。
若月经推迟超过2周，多次早孕检测均为阴性，但伴随腹痛、阴道异常出血等症状，需及时就医，排查是否存在内分泌失调、妇科疾病等问题，避免延误治疗。
