怀孕四个月要注意营养摄入、休息与运动、环境防护、心理调适等方面。
1、营养摄入
需保证充足蛋白质摄入，可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等获取，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，有助于胎儿细胞和组织的构建。多摄入富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，维生素对胎儿的生长发育、孕妇的新陈代谢等多方面均有重要作用，例如维生素C有助于增强免疫力，维生素B族参与多种生理代谢过程。
2、休息与运动
保证充足的睡眠，每天建议睡眠7~9小时，利于孕妇身体恢复和胎儿发育。同时可进行适度温和运动，如每日坚持散步20~30分钟，能促进血液循环，增强身体柔韧性，但要避免剧烈运动和长时间劳累，防止对胎儿造成不良影响。
3、环境防护
避免接触有害物质，如远离有辐射的设备（如电脑、微波炉等）、化学毒物（如农药、油漆等），这些物质可能会影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形等风险。
4、心理调适
保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。孕妇可通过听轻音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，良好的心理状态有利于孕妇自身内分泌平衡，进而促进胎儿健康成长，因为不良情绪可能会通过神经内分泌系统影响胎儿的发育环境。
若孕妇存在特殊病史，如高血压、糖尿病等，需更加密切监测自身血压、血糖等指标，严格遵循既往制定的治疗和监测方案，定期复诊，确保孕妇自身健康状况稳定，以保障胎儿在相对安全的环境中发育，例如高血压孕妇需关注血压波动情况，及时调整生活方式或遵医嘱进行相关处理。
