怀孕期应做的事项一般包括规律进行孕期产检、保证均衡营养摄入、养成良好生活习惯、关注身体变化与不适处理、调节情绪保持心态平和等。
1.规律进行孕期产检
从确认怀孕开始，需按照医生制定的产检计划定期检查，孕早期确认孕周和胚胎发育情况，孕中期完成唐筛、大排畸等关键项目，孕晚期增加产检频率监测胎儿成熟度与孕妇身体状况。通过规律产检，能及时发现异常并干预，为母婴安全提供保障。
2.保证均衡营养摄入
孕期需根据不同阶段调整饮食，孕早期补充叶酸预防胎儿神经管畸形，孕中晚期增加蛋白质、钙、铁等营养素摄入，多吃瘦肉、牛奶、新鲜蔬果和全谷物。避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，控制体重合理增长，既满足胎儿发育需求，又减少孕期并发症风险。
3.养成良好生活习惯
每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜；穿着宽松透气的棉质衣物，不穿高跟鞋；适度进行温和运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质且有助于分娩。同时戒烟戒酒，远离二手烟和辐射环境，避免接触有毒有害物质，为胎儿营造健康的生长环境。
4.关注身体变化与不适处理
留意孕期身体反应，如孕吐、腿抽筋、便秘等，孕吐可通过少食多餐缓解，腿抽筋需及时补钙并适当晒太阳，便秘可增加膳食纤维摄入。出现异常症状如阴道出血、腹痛、胎动异常时，不要自行处理，需第一时间记录症状并告知医生。
5.调节情绪保持心态平和
孕期激素变化易导致情绪波动，可通过与家人朋友沟通、听音乐、阅读孕期相关书籍等方式缓解焦虑、紧张情绪。避免过度担忧分娩或胎儿健康，保持积极乐观的心态，良好的情绪状态不仅利于孕妇健康，也能促进胎儿正常发育。
若孕期出现持续腹痛、大量阴道出血、胎动突然减少或消失、严重头痛伴视物模糊、持续高烧等紧急情况，或常规产检中发现血压、血糖异常且无法通过生活方式调整改善，应立即前往医院妇产科就诊，避免延误治疗影响母婴安全。
