咳嗽是呼吸道受刺激后的常见症状，合理选择水果既能缓解不适，又能补充营养，可以选择雪梨、枇杷、金橘、橙子、猕猴桃等水果。
1.雪梨
性凉味甘，含配糖体和鞣酸，能清热润肺、化痰止咳，尤其适合风热咳嗽或干咳无痰者。可搭配川贝、冰糖蒸食，增强润燥效果。
2.枇杷
性凉味甘酸，含苦杏仁苷和维生素C，能润肺止咳、和胃降气，对肺热咳嗽、痰多黏稠有辅助缓解作用，可直接食用或煮水饮用。
3.金橘
性温味辛甘，含挥发油和维生素P，能理气解郁、化痰止咳，适合寒性咳嗽或感冒初期咽痒咳嗽，可连皮嚼食或泡水喝。
4.橙子
性凉味酸，富含维生素C和类黄酮，能增强免疫力、稀释痰液，缓解咳嗽伴随的咽喉肿痛，直接食用或榨汁温饮均可。
5.猕猴桃
性寒味甘酸，维生素C含量比较高，能促进呼吸道修复，适合咳嗽伴免疫力低下者，但脾胃虚寒者需少量食用。
若咳嗽伴发热、痰中带血或持续超过2周，可能提示肺炎、支气管炎等疾病，需及时就医，避免仅依赖水果延误治疗。
