咳嗽时适合吃的食物是水分含量高的食物、富含维生素的食物、润肺止咳的食物、清淡易消化的食物等。
1.水分含量高的食物
水分有助于稀释痰液，促进痰液排出，减轻咳嗽症状。例如西瓜，含水量高达90%以上，还富含维生素C等营养物质；梨也是不错的选择，具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状，常见吃法是将梨去核切块，加适量冰糖和水煮成梨汤。
2.富含维生素的食物
维生素可以增强免疫力，帮助身体抵抗引起咳嗽的病原体。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等含有丰富的维生素A、维生素C和维生素K等，有助于维持呼吸道黏膜的完整性。
3.润肺止咳的食物
部分食物具有一定的润肺止咳功效。例如百合，含有丰富的秋水仙碱等生物碱，具有养心安神、润肺止咳的作用，可以与粳米一起煮成百合粥；蜂蜜有杀菌抗炎、润喉化痰的作用，可用温水冲服，但1岁以内婴儿禁止食用。
4.清淡易消化的食物
咳嗽时身体的消化功能可能会受到一定影响，选择清淡易消化的食物可以减轻肠胃负担。如小米粥，富含碳水化合物和多种维生素，容易被人体消化吸收；软面条，口感柔软，能快速为身体提供能量。
辛辣食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状，还可能引起咽喉疼痛、红肿等不适。常见的辛辣食物如辣椒、花椒、生姜等，咳嗽期间应避免食用。生冷食物会刺激呼吸道和肠胃，导致咳嗽加重，还可能引起消化不良等问题。冰淇淋、冷饮等生冷食物在咳嗽时不宜食用。
