猝死的前兆是胸痛与呼吸困难、心悸与晕厥、极度疲劳与身体不适等。
1、胸痛与呼吸困难
胸痛是猝死常见的预警信号，可能表现为压迫感、紧缩感或剧痛，有时会向左臂、颈部、下颌或背部放射，提示心绞痛或心梗风险。呼吸困难则多因心脏泵功能下降、肺部淤血所致，表现为呼吸费力、活动后加重且休息后无法缓解，需警惕心力衰竭或肺栓塞。
2、心悸与晕厥
心悸是心律失常的主观感受，表现为心跳加快、不规则或强烈搏动感，若频繁发作可能进展为室颤，导致短时间内猝死。晕厥则是因心跳突然减慢或停止导致脑供血不足，可能持续数秒后自行恢复，若无法恢复则可能直接引发猝死。
3、极度疲劳与身体不适
无明显诱因的持续极度疲劳，可能伴有焦虑、失眠等症状，是心脏疾病导致心源性脑供血不足的信号。此外，胸闷突然加重、突然大量出汗、眼前发黑或肢体麻木，也可能提示心血管斑块不稳定、心梗或脑血管问题，增加猝死风险。
若出现胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥、极度疲劳等症状，尤其是症状突然加剧或持续不缓解时，应立即停止活动并拨打急救电话。
