眼睛刚刚近视可以通过改善用眼习惯、调整饮食、物理治疗、定期复查等方法进行恢复。

1.改善用眼习惯
控制近距离用眼时间,每用眼30-40分钟休息5-10分钟,保持正确读写姿势,眼睛与书本距离保持30厘米以上,减少电子屏幕使用时间。
2.调整饮食
适量补充富含维生素A、叶黄素、花青素的食物,如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、蓝莓等,保证优质蛋白摄入,限制高糖食品。
3.物理治疗
每日进行眼球转动训练、远近交替注视等视觉训练,使用温热毛巾敷眼促进血液循环。
4.定期复查
定期复查视力,每6-12个月更换镜片,建立视力健康档案,青少年每3-6个月进行医学验光。



