500度以下的近视属于中低度近视,无法完全恢复,但可通过改善用眼习惯、生活调整、佩戴眼镜等方法控制或改善视力。

1.改善用眼习惯
控制连续用眼时间,遵循“20-20-20”法则,即每用眼20分钟远眺20英尺外20秒,同时保持正确读写姿势,避免近距离用眼或躺着看书。增加户外活动时间,每日累计2小时以上,自然光照射可促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。
2.生活调整
日常保证充足睡眠,均衡摄入富含维生素A、D及叶黄素的食物,如胡萝卜、鱼类、深色蔬菜等,为眼睛提供营养支持。
3.佩戴眼镜
佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜,前者可清晰矫正视力,后者通过夜间佩戴压迫角膜,暂时改变曲率,白天可无需戴镜。需定期验光调整度数,确保矫正效果。



