轻度真性近视无法完全恢复,但可通过改善生活习惯、视觉训练、光学矫正等方法控制其发展、提升视力。

1.改善生活习惯
户外活动时,眼睛可以接触到更多的自然光线,刺激视网膜分泌多巴胺,从而抑制眼轴增长。保持正确的读写姿势,遵循“一拳一尺一寸”原则,即胸口离桌沿一拳,眼睛离书本一尺,手指离笔尖一寸。合理安排用眼时间,避免长时间连续用眼,每用眼30-40分钟,应休息10-15分钟,可向远处眺望或闭目养神。
2.视觉训练
视觉训练可以锻炼眼部肌肉,提高眼睛的调节能力和集合能力,改善视觉功能。常见的视觉训练方法包括眼肌训练、调节训练、聚散训练等。
3.光学矫正
佩戴合适的眼镜是常见的矫正方法。框架眼镜佩戴方便、安全,适合大多数人。隐形眼镜包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜,软性隐形眼镜佩戴较为舒适,但需注意正确的佩戴和护理方法,避免引发眼部感染;硬性透气性角膜接触镜透氧性好,能提供更清晰的视觉质量,对控制近视发展也有一定作用,但验配要求较高。



