胸闷气短病因多样，需先查明病因。非疾病因素致者，过度劳累就停下休息深呼吸，精神紧张可深呼吸或转移注意力；疾病因素致者，呼吸系统疾病如哮喘用吸入剂并离过敏原、肺炎要休息半卧位配合抗感染，心血管系统疾病如冠心病含服硝酸甘油后就医、心力衰竭取坐位双腿下垂并就医，贫血则轻度补因治、重度需就医；特殊人群中，儿童家长要冷静查因送医慎用药，老年人勿盲目用药尽快就医，孕妇取左侧卧位后尽快就医排查。
一、查明病因是关键
胸闷气短可能由多种原因引起，如心血管系统疾病（冠心病等）、呼吸系统疾病（肺炎、哮喘等）、神经系统疾病（神经官能症等）、贫血以及过度劳累、精神紧张等非疾病因素。不同病因导致的胸闷气短缓解方式不同，所以首先要明确病因。例如，若是冠心病引起的胸闷气短，需针对冠心病进行相应处理；若是哮喘发作导致的，就要针对哮喘治疗。
二、不同场景下的缓解方法
（一）非疾病因素导致的胸闷气短
过度劳累：立即停止当前的劳累活动，找一个通风良好、安静舒适的环境休息。可以采取坐姿或半卧位，放松身体，慢慢深呼吸，一般经过短时间休息可缓解。比如长时间剧烈运动后出现胸闷气短，停下休息并深呼吸几分钟通常能改善。
精神紧张：通过放松心情来缓解，可尝试深呼吸放松法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。也可以通过转移注意力的方式，如听一些舒缓的音乐、想一些轻松愉快的事情等。例如考试紧张或工作压力大导致的胸闷气短，通过深呼吸和转移注意力能有一定缓解效果。
（二）疾病因素导致的胸闷气短
呼吸系统疾病
哮喘：如果是哮喘发作引起的胸闷气短，应立即使用缓解哮喘的吸入剂（需遵医嘱提前备好相应药物），同时尽快脱离可能的过敏原环境。如果身边没有吸入剂且症状较重，应尽快就医。例如对花粉过敏者在接触花粉后哮喘发作出现胸闷气短，使用吸入剂并远离花粉环境很重要。
肺炎：肺炎患者出现胸闷气短时，要注意休息，采取半卧位以减轻呼吸困难。同时积极配合医生进行抗感染等治疗，随着肺炎病情的控制，胸闷气短症状会逐渐缓解。
心血管系统疾病
冠心病：发作时应立即休息，有硝酸甘油等药物的可舌下含服硝酸甘油来缓解症状，然后尽快就医进一步诊治。比如冠心病患者在活动后出现胸闷气短，休息并含服硝酸甘油后需及时送医。
心力衰竭：患者应采取坐位，双腿下垂，以减少回心血量，减轻心脏负担，同时立即就医。例如老年心力衰竭患者出现胸闷气短，采取坐位下垂双腿能暂时缓解不适，然后需紧急送医治疗。
贫血：轻度贫血导致的胸闷气短可通过休息，同时针对贫血原因进行治疗，如缺铁性贫血者补充铁剂等。重度贫血者出现胸闷气短需立即就医，可能需要输血等治疗。比如孕妇由于缺铁性贫血出现胸闷气短，休息并补充铁剂后情况会改善，严重时则需就医输血。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童出现胸闷气短时，家长要保持冷静。首先检查儿童周围环境是否有过敏原等刺激因素。如果是呼吸道感染等疾病导致，要让儿童采取舒适的体位，如半卧位，及时就医，避免自行给儿童使用成人药物，因为儿童的肝肾功能等发育不完善，用药需特别谨慎。例如儿童因肺炎出现胸闷气短，家长应尽快送医，由医生根据儿童具体情况进行治疗。
（二）老年人
老年人身体机能下降，出现胸闷气短时更要重视。要避免自行盲目用药，应尽快就医。在等待就医过程中，让老年人采取舒适的体位，如半卧位，保持环境安静。同时要留意老年人的基础病史等情况，告知医生以便准确诊断和治疗。比如有高血压病史的老年人出现胸闷气短，需及时就医并向医生说明既往病史等情况。
（三）孕妇
孕妇出现胸闷气短时，要避免过于紧张。一般采取左侧卧位，以增加胎盘供血，同时要尽快就医，排查是孕期生理变化还是疾病导致。孕期生理变化引起的胸闷气短在休息等处理后可能缓解，但疾病因素导致的则需积极治疗。例如孕晚期孕妇出现胸闷气短，左侧卧位休息后应尽快到医院检查，明确原因进行相应处理。
