对于发烧头痛的处理，需从多方面进行。要观察监测体温和头痛情况，采取物理降温措施如散热、额头冷敷、温水擦浴，保证休息与调节环境，调整饮食补充水分、选择清淡食物，若处理后无缓解或出现儿童持续发烧超3天等异常、成人伴剧烈呕吐等严重症状则需及时就医，综合多因素处理并关注病情变化。
一、观察与监测
1.体温监测：使用体温计密切监测体温变化，不同年龄段正常体温范围略有差异，儿童正常口腔温度为36.2~37.3℃，腋下温度为36~37℃，直肠温度为36.5~37.5℃；成人正常腋下温度为36~37℃。若体温在38.5℃以下，可先采用物理降温等非药物方式；若超过38.5℃且伴有明显头痛等不适，可考虑在医生指导下使用适宜的退热药物（需注意儿童用药禁忌等情况）。
2.头痛情况监测：留意头痛的程度、性质、持续时间等。比如是轻微隐痛还是剧烈胀痛，是持续性还是间歇性头痛等。如果头痛逐渐加重或伴有其他异常症状，如呕吐、意识改变等，需及时就医排查是否有其他严重疾病。
二、物理降温措施
1.散热降温：对于发烧头痛者，可通过适当减少衣物和被褥来增加散热。例如儿童，穿着过多可能不利于体温散发，应选择轻薄、透气的衣物；成人也应避免穿着过厚过紧的衣物，以帮助身体散热，缓解发烧带来的不适，进而可能减轻头痛症状。
2.局部降温
额头冷敷：用凉毛巾或冰袋敷在额头，每次敷15~20分钟，可重复使用。这是因为低温能够刺激头部血管收缩，减少脑部血液循环，从而缓解因发烧引起的头痛。对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，可包裹一层毛巾再敷，避免冻伤；成人使用时也要注意观察皮肤情况，若出现皮肤苍白、青紫等情况应立即停止。
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。擦拭时要注意力度适中，时间不宜过长，一般每个部位擦拭3~5分钟即可。儿童皮肤较为娇嫩，擦浴时要更加轻柔；成人擦浴过程中要注意保暖，避免受凉导致病情加重。
三、休息与环境调节
1.保证充足休息：发烧头痛时身体需要能量来对抗感染等情况，充足的休息有助于身体恢复。应提供安静、舒适的休息环境，让患者卧床休息。儿童需要有相对安静的睡眠空间，保证足够的睡眠时间；成人也应减少活动量，保证每天有7~8小时甚至更长时间的有效休息。
2.调节环境温度和湿度：保持室内温度在22~25℃左右，湿度在50%~60%为宜。适宜的环境温度和湿度可以让患者感觉更舒适，有利于缓解头痛和降低体温。例如，温度过高会使患者感觉燥热不适，加重头痛；湿度过低可能导致呼吸道黏膜干燥，不利于身体恢复。对于儿童，要特别注意环境温度和湿度的适宜性，避免因环境因素影响病情。
四、饮食调整
1.补充水分：发烧会使身体丢失较多水分，应鼓励患者多饮用温开水，以防止脱水。儿童要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；成人每天饮水量可保持在1500~2000毫升左右。充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，促进尿液排出，带走部分热量，对缓解发烧和头痛有一定帮助。
2.合理选择食物：饮食宜清淡、易消化，可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，因为这类食物可能会加重胃肠道负担，不利于身体恢复。例如，辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起不适，进而影响患者的整体状态，可能使头痛等症状加重。对于儿童，要根据其年龄和消化能力选择合适的食物，保证营养摄入的同时避免加重身体负担。
五、及时就医情况
如果经过上述处理后，发烧头痛症状没有缓解甚至加重，或者出现以下情况时应及时就医：
1.儿童方面：儿童持续发烧超过3天，体温反复超过38.5℃且伴有头痛加重、精神萎靡、呕吐、抽搐等情况；或者年龄较小的婴儿出现发烧头痛时，因为婴儿表达能力有限，病情变化可能较快，一旦出现异常需立即就医。
2.成人方面：成人发烧头痛同时伴有剧烈呕吐、意识模糊、颈部僵硬、呼吸困难等严重症状时，可能提示有脑膜炎、肺炎等严重疾病，需尽快就医进行相关检查和治疗。
总之，对于单纯发烧头痛的处理要综合考虑各方面因素，采取合适的措施进行处理，同时密切关注病情变化，必要时及时寻求医疗帮助。
