基础清洁护理要选温和洁面产品，油性或长痘粉刺人群可选含水杨酸、葡糖苷的，儿童用儿童专用温和无刺激的，洁面频率一般早晚各一次，运动后或出汗多可适当增次，婴幼儿每天清洁1-2次；生活方式调整要减少高糖高油食物摄入、增加蔬果，保证充足睡眠，减少压力可通过运动冥想等缓解；医疗干预外用过氧苯甲酰适用于轻度长痘粉刺，维A酸类调节角质但有刺激等不良反应孕妇禁用儿童谨慎，口服药用于中重度需遵医嘱；特殊人群孕妇避免用维A酸类等药靠基础护理和生活方式调整，儿童长痘痘多与饮食清洁等有关用儿童专用品，不轻易用药需遵医嘱。
一、基础清洁护理
1.洁面产品选择：选择温和的洁面产品，尤其是油性皮肤或长痘痘粉刺的人群，可选用含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品。水杨酸能够疏通毛孔，减少角质堆积；葡糖苷则在清洁的同时保持皮肤的水分平衡。对于儿童，应选择专为儿童设计的温和无刺激洁面产品，避免刺激皮肤引发或加重痘痘粉刺。
2.洁面频率：一般每天早晚各清洁一次面部即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而容易诱发痘痘粉刺。但如果是运动后或面部出汗较多的情况，可适当增加洁面次数。对于婴幼儿，由于皮肤娇嫩，每天清洁1-2次面部，使用柔软的湿纱布轻轻擦拭即可。
二、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高油食物的摄入，如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，如苹果、橙子、西兰花等，有助于维持皮肤的正常代谢。对于青少年，要注意合理安排饮食，避免因为不良饮食习惯引发痘痘粉刺。
2.作息规律：保持充足的睡眠，成年人每天建议7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘粉刺。儿童和青少年则需要保证更长时间的睡眠，幼儿一般需要12-14小时，学龄儿童9-12小时，良好的作息有助于身体各系统的正常调节，维持皮肤的健康状态。
3.减少压力：长期处于高压力状态下会使身体分泌肾上腺素等激素，影响内分泌平衡。可以通过适当的运动、冥想等方式来缓解压力，如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于释放压力，维持内分泌稳定。不同年龄段的人群都需要关注压力对皮肤的影响，儿童可以通过玩耍、与同伴互动等方式缓解压力，成年人则可选择适合自己的减压方式。
三、医疗干预方法
1.外用药物：
过氧苯甲酰：具有杀菌、溶解角质的作用，可减少痘痘粉刺中的细菌数量，改善炎症。一般适用于轻度痘痘粉刺的治疗，涂抹在痘痘粉刺部位即可。但对于敏感皮肤人群要谨慎使用，可能会引起皮肤刺激。
维A酸类药物：如维A酸乳膏等，能够调节表皮角质形成细胞的分化，减少角质堆积，预防和治疗痘痘粉刺。但该类药物可能会引起皮肤刺激、干燥等不良反应，孕妇禁用，使用时需注意避光，且在儿童中的使用需要谨慎评估，一般不建议低龄儿童使用。
2.口服药物：对于中重度痘痘粉刺，在医生评估后可能会考虑口服抗生素等药物，但需要严格遵循医嘱。例如四环素类抗生素可用于消炎抗菌，但儿童使用需要特别谨慎，因为可能会影响牙齿发育等。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇长痘痘粉刺时，应避免使用维A酸类等可能对胎儿有影响的药物，主要通过基础清洁护理和生活方式调整来改善，如选择温和的孕妇专用洁面产品，保持作息规律、饮食均衡等。
2.儿童：儿童长痘痘粉刺多与饮食、清洁不当或内分泌发育等因素有关，要特别注意选择儿童专用的温和产品进行清洁，生活方式上保证充足睡眠和合理饮食，一般不轻易使用药物干预，如有需要应在医生指导下谨慎使用适合儿童的药物。
