落枕受多种因素影响，肌肉方面有肌肉劳损（长期不良姿势致肌肉紧张、弹性下降易引发）和枕头不合适（过高或过低影响颈部肌肉及颈椎生理曲度致肌肉痉挛）；颈椎方面有颈椎病（病变致颈椎稳定性下降、肌肉协调性受干扰易引发）；睡眠环境方面有睡眠姿势不当（长时间异常姿势致颈部肌肉拉伤或颈椎小关节紊乱引发）；还有身体虚弱（体质弱、气血不足致颈部肌肉营养供应差、修复调节能力弱易引发），各年龄段和性别人群均可能受影响，习惯不良生活方式等人群更易发生。
一、肌肉因素
1.肌肉劳损
原因：长期不良的姿势，比如长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈部的肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。长时间的肌肉紧张会影响肌肉的正常代谢，使得肌肉弹性下降，在睡眠中稍有姿势不当，就容易发生落枕。例如，长时间低头看手机的人群，颈部肌肉持续处于收缩状态，肌肉疲劳积累，落枕的风险增加。
年龄性别影响：各个年龄段都可能发生，没有明显的性别差异，但长期不良生活方式的人群更易出现。对于儿童，如果长期背负过重的书包，也可能导致颈部肌肉劳损，进而增加落枕几率；对于老年人，颈部肌肉本身功能退化，再加上可能存在的颈椎病等基础问题，也容易因肌肉劳损而频繁落枕。
2.枕头不合适
原因：枕头过高或过低都会影响颈部肌肉和颈椎的正常生理曲度。枕头过高会使颈部过度前屈，颈部肌肉被牵拉，长时间处于紧张状态；枕头过低则不能有效支撑颈部，颈部肌肉处于放松但不利于维持正常生理曲度的状态，睡眠中容易导致颈部肌肉痉挛，引发落枕。比如，使用过高枕头的人，在睡眠过程中颈部肌肉持续被牵拉，经过一夜休息后，肌肉紧张得不到缓解，就容易落枕。
年龄性别影响：不同年龄和性别的人群都可能因枕头不合适落枕，一般来说，习惯使用不合适枕头的人群更易发生。儿童如果枕头不合适，可能影响颈椎的正常发育；老年人本身颈椎可能有退变，不合适的枕头会加重颈椎的不良状态，增加落枕风险。
二、颈椎因素
1.颈椎病
原因：颈椎病患者的颈椎椎间盘退变、颈椎骨质增生等病变会使颈椎的稳定性下降，颈部肌肉容易受到影响。当颈椎存在病变时，颈部的神经、血管等受到刺激，肌肉的协调性也会受到干扰，在睡眠中颈部姿势稍有变化，就容易引发落枕。例如，患有神经根型颈椎病的患者，颈椎病变刺激神经根，导致颈部肌肉紧张，更容易出现落枕情况。
年龄性别影响：随着年龄增长，颈椎病的发生率逐渐升高，中老年人较为常见，但现在年轻人由于长期不良生活方式，也有发病趋势。一般来说，没有明显的性别差异，但长期伏案工作等不良生活方式的人群，无论男女，都可能因颈椎病相关因素导致频繁落枕。对于儿童，如果存在先天性颈椎发育异常等情况，也可能在后期出现类似因颈椎因素导致的落枕相关表现，但相对较少见。
三、睡眠环境因素
1.睡眠姿势不当
原因：睡眠中长时间保持过度扭转、侧屈等异常姿势，会使颈部肌肉和颈椎承受不均衡的压力，导致颈部肌肉拉伤或颈椎小关节紊乱，从而引发落枕。比如，睡眠时长期偏向一侧且头部扭转角度较大，颈部肌肉被过度牵拉，容易出现落枕。
年龄性别影响：各个年龄和性别人群都可能因睡眠姿势不当落枕，习惯不良睡眠姿势的人群更易发生。儿童如果睡眠时频繁翻身且姿势不当，也可能导致落枕；老年人睡眠时可能因身体机能下降，更容易保持不良姿势而落枕。
四、其他因素
1.身体虚弱
原因：体质较弱、气血不足的人，颈部肌肉的营养供应相对较差，肌肉的修复和调节能力较弱，容易出现颈部肌肉的功能紊乱，进而导致落枕。例如，一些长期患有慢性疾病、身体较为虚弱的人群，颈部肌肉的状态不佳，更容易在睡眠中发生落枕。
年龄性别影响：体质虚弱的人群无论年龄大小、男女都可能出现，老年人由于身体机能衰退，气血相对不足，更易受此影响；儿童如果存在先天体质较弱等情况，也可能因身体虚弱而增加落枕几率。
