连续失眠受生理、心理、环境、生活方式及特殊人群等多因素影响，生理因素有生物钟紊乱、疾病影响；心理因素包含情绪问题、压力过大；环境因素涉及睡眠环境不适；生活方式因素包括作息不规律、饮食因素；特殊人群中老年人、孕妇、儿童因各自特点易出现连续失眠，需关注相关影响因素并采取措施改善。
一、生理因素
1.生物钟紊乱：正常的生物钟对睡眠-觉醒周期起着关键调节作用，长期倒班工作、频繁跨时区旅行等情况会打破生物钟节律，导致连续失眠。例如，研究表明倒班工作人群中连续失眠的发生率显著高于正常作息人群，因为倒班打乱了体内如褪黑素等多种与睡眠相关激素的分泌节律，褪黑素通常在夜间分泌增加以促进睡眠，倒班时其分泌时间和水平异常，进而干扰睡眠。
2.疾病影响：一些躯体疾病可引发连续失眠，如心脏病患者因夜间可能出现心悸、呼吸困难等症状而难以入睡；关节炎患者关节疼痛在夜间往往更为明显，影响睡眠质量，长期如此易导致连续失眠；糖尿病患者血糖波动时可能出现夜间多汗、饥饿等情况，干扰睡眠。
二、心理因素
1.情绪问题：焦虑和抑郁是导致连续失眠的常见心理因素。焦虑患者常常处于过度担忧、紧张的状态，大脑处于兴奋状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状，同时伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等，长期的情绪问题可发展为连续失眠。例如，有研究发现约70%的抑郁症患者存在睡眠障碍，其中相当一部分为连续失眠。
2.压力过大：长期面临高强度的工作压力、学习压力或生活压力时，大脑持续处于应激状态，会影响睡眠调节机制。比如，职场人士长期加班、面临工作业绩考核等压力，会使神经递质失衡，像5-羟色胺等神经递质的异常可导致睡眠紊乱，进而出现连续失眠。
三、环境因素
1.睡眠环境不适：睡眠环境中的噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。例如，噪音强度超过50分贝就可能干扰睡眠，在嘈杂的工厂附近居住或夜间有持续噪音干扰的人群，更容易出现连续失眠；卧室光线过亮会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠节律；温度过高或过低都会使人感觉不适，从而难以入睡或导致睡眠中断，长期处于不适的睡眠环境中易引发连续失眠。
四、生活方式因素
1.作息不规律：长期熬夜、白天睡眠时间过长等不规律的作息习惯会破坏正常的睡眠-觉醒周期。例如，一些人经常熬夜追剧、玩游戏等，夜间过度兴奋，到了本该睡觉的时间却难以入睡；而白天长时间睡觉会打乱夜间的睡眠需求，导致夜间睡眠质量下降，久而久之形成连续失眠。
2.饮食因素：睡前食用刺激性食物或饮品也可能导致连续失眠，如咖啡、浓茶中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经系统的作用，会使人难以入睡；大量饮酒后初期可能有催眠作用，但后续会干扰睡眠结构，导致夜间睡眠易醒、多梦等，长期不良的饮食作息相关生活方式可引发连续失眠。
五、特殊人群情况
1.老年人：老年人随着年龄增长，睡眠结构发生改变，睡眠时间缩短，睡眠浅，更容易受到外界因素影响出现连续失眠。同时，老年人常患有多种慢性疾病，如高血压、慢性阻塞性肺疾病等，疾病本身及治疗药物都可能影响睡眠，且老年人的心理状态如对健康的担忧等也易导致连续失眠，需要特别关注其睡眠环境的舒适和基础疾病的控制。
2.孕妇：孕期女性体内激素水平变化、身体不适（如尿频、腰酸背痛等）以及心理压力（对胎儿健康的担忧等）都可能导致连续失眠。例如，孕晚期胎儿增大可能压迫膀胱导致孕妇频繁起夜，影响睡眠；孕妇对分娩的恐惧等心理因素也会引发连续失眠，这时候需要家人给予更多的心理支持，营造舒适的睡眠环境来帮助改善睡眠。
3.儿童：儿童的睡眠需求与成人不同，不良的生活习惯如睡前过度兴奋、作息不规律等易导致连续失眠。此外，儿童的心理因素相对单纯，但如学习压力（虽然较成人轻，但也可能存在）、对新环境的不适应等也可能引发睡眠问题。要注意为儿童营造安静、舒适的睡眠环境，培养良好的作息习惯来预防连续失眠。
