膝盖骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式应对。生活方式调整包括适度运动（如游泳、慢走，避免加重负担运动，不同人群调整运动方式强度，肥胖者减重）和姿势纠正；物理治疗有热敷（控制温度、注意适用情况）和针灸（专业医生操作，特殊人群谨慎）；药物治疗可用非甾体抗炎药但需遵医嘱；手术适用于严重保守无效情况，术后要循序渐进康复训练并注意预防并发症。
一、生活方式调整
1.适度运动
对于膝盖骨质增生患者，适度的运动有助于维持膝关节的功能和肌肉力量。例如游泳，水的浮力能减轻膝关节的负重，患者在游泳过程中膝关节屈伸活动相对轻松，可增强膝关节周围肌肉力量，像股四头肌等肌肉力量的增强能更好地稳定膝关节，每周可进行3-5次游泳，每次30分钟左右。另外，平地慢走也是不错的选择，每天坚持慢走20-30分钟，能在一定程度上刺激膝关节软骨的营养代谢，但要避免爬山、上下楼梯等加重膝关节负担的运动。
不同年龄阶段的人群运动方式和强度需有所调整，年轻人相对可以承受稍大强度的运动，但也应遵循适度原则；老年人则更要注重运动的安全性和温和性，避免因运动不当加重病情。对于有肥胖问题的患者，减轻体重可显著降低膝关节的负重压力，从而缓解骨质增生带来的不适，一般建议通过合理饮食和适度运动相结合的方式来减重，例如控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄取。
2.姿势纠正
保持正确的坐姿和站姿对于膝盖骨质增生患者很重要。坐姿时应保持膝关节屈曲90°-120°，腰部挺直，避免弯腰驼背，这样能减少膝关节的异常受力。站姿时要双脚平行，身体重心均匀分布在双脚，避免长时间单腿站立等不良姿势。对于长期伏案工作的人群，要注意调整桌椅高度，使电脑屏幕处于合适位置，保证坐姿正确。不同生活方式的人群都需要注意这些姿势问题，比如长期从事重体力劳动的人群，更要格外注意在工作过程中的姿势，防止膝关节过度劳损。
二、物理治疗
1.热敷
热敷可以促进膝关节局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。患者可使用温热的毛巾或热水袋进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于一些因寒冷刺激导致膝关节症状加重的患者，热敷能起到较好的缓解作用。但要注意，如果皮肤有破损或感觉迟钝的情况，如糖尿病神经病变患者，要谨慎使用热敷，避免烫伤。
2.针灸
针灸是通过刺激膝关节周围的穴位来调节气血运行，减轻疼痛和改善膝关节功能。例如针刺犊鼻、梁丘、血海等穴位，能对膝关节骨质增生相关的不适症状起到一定的缓解作用。不过，针灸治疗需要由专业的医生进行操作，不同体质和病情的患者针灸的穴位和手法可能有所不同。对于孕妇等特殊人群，针灸需要特别谨慎，因为某些穴位的刺激可能会引起宫缩等问题。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药
如布洛芬等非甾体抗炎药，可起到抗炎、止痛的作用，能缓解膝盖骨质增生引起的疼痛症状。但不同患者对药物的反应可能不同，而且长期使用可能会有一些胃肠道等方面的副作用风险，所以在使用时需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况权衡利弊后决定是否使用及使用的剂量等。
四、手术治疗
1.适应证
当膝盖骨质增生非常严重，出现严重的关节疼痛、畸形、活动受限，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗。例如膝关节置换术等，适用于膝关节严重受损、骨质增生导致关节功能几乎丧失的患者。但手术也存在一定风险，如感染、出血、假体松动等，需要患者和医生充分评估手术的获益和风险。
2.术后注意事项
手术后患者需要进行康复训练，以促进膝关节功能的恢复。康复训练要遵循循序渐进的原则，早期可能需要在康复治疗师的指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练等。不同年龄的患者术后康复的进度和强度可能不同，年轻人相对恢复较快，可以适当增加康复训练的强度和难度；老年人则需要更缓慢、温和地进行康复训练，同时要注意预防术后并发症，如深静脉血栓等，按照医生的要求进行抗凝等预防措施。
