手腕骨折恢复一般分为血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨痂改造塑形期，影响恢复时间的因素有年龄、骨折类型、治疗方式、健康状况，恢复过程中早期可进行手指屈伸活动，中期逐渐增加手腕活动范围，后期加强力量和精细动作训练，不同年龄人群康复锻炼需遵循相应原则且注意相关事项。
一、骨折恢复的一般阶段划分
手腕骨折后的恢复通常分为以下几个阶段：
血肿炎症机化期：骨折后，骨折端及其周围会形成血肿，一般在骨折后2-3周内完成。此阶段骨折断端初步形成纤维连接，局部会有疼痛、肿胀等表现，年龄较小的儿童恢复相对较快，因为儿童组织修复能力较强；而老年人由于机体功能衰退，恢复可能相对缓慢些。生活方式方面，制动休息是关键，若过早活动可能影响恢复。
原始骨痂形成期：大约需要4-12周。骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端形成的骨样组织逐渐钙化为新骨，即原始骨痂。不同年龄恢复时间有差异，儿童可能4-8周就能形成较明显原始骨痂，成年人一般需要8-12周，老年人可能时间更长。对于有基础病史如糖尿病的患者，血糖控制不佳会影响骨痂形成，因为高血糖环境不利于细胞的代谢和修复。
骨痂改造塑形期：一般需要12-24周甚至更长时间。原始骨痂中不成熟的wovenbone逐渐被成熟的lamellarbone替代，骨折部位形成骨性连接，外形和强度接近正常骨组织。儿童的骨痂改造塑形速度较快，可能12-16周就能基本完成；成年人通常需要16-24周；老年人由于骨骼的再生能力下降，可能需要24周以上，且在这个过程中若有不良生活方式，如吸烟，会影响血液循环，进而影响骨痂的改造塑形。
二、影响手腕骨折恢复时间的因素
年龄因素：儿童的手腕骨折恢复相对较快，因为儿童骨骼的再生能力旺盛，组织修复速度快；而老年人随着年龄增长，骨骼中的钙流失、骨细胞活性降低等因素，会使恢复时间延长。例如，儿童手腕骨折后可能8-12周就能基本恢复到接近正常的功能状态，而老年人可能需要数月甚至更长时间。
骨折类型：如果是简单的手腕骨折，如裂缝骨折等，恢复时间相对较短；而复杂的骨折，如粉碎性骨折等，骨折端的复位和固定难度大，恢复时间会明显延长。一般简单骨折可能3-6个月能基本恢复，而粉碎性骨折可能需要6个月以上甚至更久。
治疗方式：及时且恰当的治疗是影响恢复时间的重要因素。如果手腕骨折后能够进行准确的复位，并且采用合适的固定方式，如石膏固定、钢板内固定等，恢复时间会相对缩短。例如，手法复位后石膏固定的患者，一般4-6周可拆除石膏开始功能锻炼，而手术内固定的患者可能需要更长时间来让骨折端稳定愈合后再进行功能恢复。
健康状况：本身健康状况良好的人恢复相对较快。如果患者有基础疾病，如骨质疏松症，会显著影响手腕骨折的恢复，因为骨质疏松会使骨骼的强度和韧性下降，骨折愈合困难，恢复时间延长；患有糖尿病的患者，高血糖环境不利于骨折部位的血管修复和细胞代谢，也会导致恢复时间变长。
三、恢复过程中的康复锻炼
早期（骨折后1-2周）：在骨折固定后即可开始进行手指的屈伸活动，通过手指的主动活动促进血液循环，消除肿胀，防止肌肉萎缩。对于儿童，家长可以帮助其进行手指的轻柔屈伸活动；老年人则要注意活动力度适中，避免过度牵拉引起疼痛。此阶段应避免手腕的大幅度活动，防止骨折端移位。
中期（骨折后2-3个月）：骨折端有了一定的稳定性后，可以逐渐增加手腕的活动范围。例如进行手腕的轻度屈伸、旋转等活动，但要在医生的指导下进行，根据骨折愈合情况逐步增加活动量。儿童在这个阶段可以在专业人士的指导下进行更具针对性的康复训练，而老年人要特别注意避免过度活动导致再次损伤，因为老年人的关节灵活性和骨骼强度都不如年轻人。
后期（骨折3个月以后）：当骨折基本愈合后，要加强手腕的力量训练和精细动作训练，如握力器练习、拿小物件等，以恢复手腕的正常功能。不同年龄的人群在后期康复锻炼时都要遵循循序渐进的原则，儿童可以通过游戏等方式进行功能恢复训练，增加趣味性；老年人则要注重安全，防止在康复锻炼过程中摔倒等意外情况发生。
