早泄应对方法有心理行为治疗包括性心理咨询和性感集中训练、药物治疗包括局部外用和口服药物、生活方式调整包括规律作息、适度运动和合理饮食；阳痿应对方法有基础疾病治疗针对内分泌和心血管疾病相关阳痿、心理行为治疗包括认知行为疗法和伴侣支持、生活方式调整包括戒烟限酒和控制体重面对两问题不同人群需据自身情况选合适方式特殊人群治疗前需咨询医生评估。
一、早泄的应对方法
（一）心理行为治疗
性心理咨询：对于因心理因素如紧张、焦虑等导致的早泄，可寻求专业性心理咨询师帮助。心理咨询师会通过与患者沟通，了解其心理状态，针对性地进行疏导，缓解患者的紧张情绪，减轻心理压力。例如，一些患者由于首次性经历不顺利等原因产生心理阴影，通过心理咨询可以逐渐消除这种不良心理影响。
性感集中训练：夫妻双方共同参与，在非性交状态下进行身体接触和抚摸等亲昵行为训练，帮助患者逐渐消除焦虑，提高对性反应的自我意识和控制能力。这种训练有助于改善患者的性感受，增强自信心，一般需要长期坚持一定的训练周期才能见到效果。
（二）药物治疗
局部外用药物：如复方利多卡因凝胶等局麻药物，通过涂抹在阴茎龟头等部位，降低局部的敏感度，延长性交时间。但使用时需注意按照正确方法涂抹，避免药物吸收过多引起全身不良反应，且可能会有局部麻木等不适感觉，一般在性交前短时间使用。
口服药物：目前常用的如达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，通过调节神经递质来延长射精潜伏期。但不同患者对药物的反应可能不同，且可能存在一些副作用，如头痛、恶心等，在使用前需要咨询医生，根据自身情况权衡利弊。
（三）生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的内分泌调节和神经功能恢复。长期熬夜等不良作息可能会影响激素水平和神经系统功能，进而影响性功能，所以要保证每天有7-8小时的高质量睡眠。
适度运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动时间。运动可以促进血液循环，增强体质，改善身体的整体健康状况，对性功能的改善也有积极作用。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动。
合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和吸烟，因为酒精和烟草中的有害物质会对生殖系统和血管等产生不良影响，进而影响性功能。
二、阳痿的应对方法
（一）基础疾病治疗
内分泌疾病相关阳痿：如果是由内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等引起的阳痿，需要积极治疗原发病。例如，糖尿病患者要通过饮食控制、运动和药物治疗等将血糖控制在合理范围内，一般将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下等，随着血糖得到控制，部分患者的阳痿症状可能会有所改善。甲状腺功能减退患者需要补充甲状腺激素，调整甲状腺功能至正常水平，也有助于改善阳痿状况。
心血管疾病相关阳痿：对于因心血管疾病如高血压、冠心病等导致的阳痿，要积极治疗心血管疾病。控制血压在正常范围（一般收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg），对于冠心病患者要进行规范的治疗，如使用改善心肌供血的药物等，随着心血管疾病病情的控制，阳痿情况可能会得到缓解。
（二）心理行为治疗
认知行为疗法：帮助患者纠正对阳痿的错误认知，改变不良的思维模式和行为习惯。例如，一些患者可能错误地认为自己的性能力会随着年龄增长而必然下降等，通过认知行为疗法可以重新建立正确的认知，增强治疗的信心。
伴侣支持：伴侣在阳痿治疗中起到重要作用，伴侣要给予患者理解、支持和鼓励，避免对患者进行指责或施压。营造良好的夫妻关系和性环境，有助于患者缓解心理压力，促进阳痿的改善。比如，伴侣可以通过温柔的关怀和积极的互动来帮助患者放松心情，减轻焦虑情绪。
（三）生活方式调整
戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应，而过量饮酒也会抑制中枢神经系统功能，影响性功能。所以要严格戒烟，限制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克（相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度白酒75g，或52度白酒50g）。
控制体重：肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，而这些疾病都与阳痿有一定关联。通过合理饮食和运动控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2之间，有助于改善性功能。例如，对于超重的患者，每周通过运动消耗一定热量，配合控制饮食量和饮食结构来逐渐减轻体重。
在面对早泄和阳痿问题时，不同年龄、性别、生活方式和病史的人群需要根据自身具体情况选择合适的应对方式。例如，年轻男性如果是由于生活方式不健康导致的，通过调整生活方式往往能取得较好效果；而老年男性如果有基础疾病，则需要在治疗基础疾病的同时综合考虑其他治疗方法。同时，特殊人群如患有严重基础疾病的患者在采取任何治疗措施前都需要先咨询医生，评估自身状况是否适合相应的治疗手段。
