肋骨骨折康复训练分为急性期（伤后1-2周)、恢复期（伤后2-4周）、强化期（伤后4-6周，不同分期康复训练方法也不同。
1.急性期（伤后1-2周）
以缓解疼痛、减少活动为主，可进行深呼吸训练（如缓慢吸气鼓腹、呼气收腹，每日3-4次，每次5分钟），预防肺部感染；同时采用腹式呼吸替代胸式呼吸，减轻肋骨压力。
2.恢复期（伤后2-4周）
可逐步增加活动量，进行轻度扩胸运动（双手叉腰缓慢后仰，每日2次，每次10次）及上肢伸展练习（如举手、摸肩），避免剧烈运动导致骨折移位。
3.强化期（伤后4-6周
可加入低强度有氧运动，如散步（每日20-30分钟）或游泳（需医生评估后进行），增强心肺功能。
