反流性食管炎引起的烧心、堵胀感可通过调整饮食、抬高床头、控制体重、避免紧身衣物、药物治疗等方法缓解。
1.调整饮食
避免吃高脂、辛辣、酸性食物,如油炸食品、柑橘类水果,选择低脂易消化的食物,如燕麦、香蕉,少量多餐,避免过饱,睡前2-3小时不进食。
2.抬高床头
睡眠时将床头抬高15-20厘米,利用重力作用减少夜间胃酸反流,改善睡眠质量。
3.控制体重
超重和肥胖会增加腹压,促进胃酸反流,通过合理饮食和适度运动,将体重指数控制在24以下。
4.避免紧身衣物
腰带、束身衣等会增加腹压,建议选择宽松服饰,减少胃部受压。
5.药物治疗
遵医嘱使用质子泵抑制剂,如奥美拉唑、雷贝拉唑等,或H2受体拮抗剂,如法莫替丁等,抑制胃酸分泌;促胃肠动力药,如多潘立酮等,加速胃排空。



