手淫即自慰，自慰引起的早泄治疗方法为行为疗法、心理干预、生活方式调整、药物治疗。
1.行为疗法
动停法是在性交中感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，重复3~5次后射精。挤捏法是伴侣在龟头冠状沟处适度挤压，抑制射精冲动。需持续训练6~8周，有效率约60%~70%。
2.心理干预
认知行为疗法（CBT）可改善焦虑、内疚等负面情绪。建议记录性活动日志，明确触发因素（如特定场景、伴侣关系等）。
3.生活方式调整
建议规律作息，每日睡眠7~8小时，避免熬夜。可每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，同时需减少咖啡因、酒精摄入，增加富含锌的食物（如牡蛎、坚果）。
4.药物治疗
局部麻醉剂，如盐酸利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，性交前5~10分钟涂抹，需注意避孕套使用以减少伴侣麻木感。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）达泊西汀为唯一获批用于早泄的药物，按需服用。
