治疗骨质疏松症方法是饮食调整、药物治疗、运动疗法等。

1、饮食调整
增加高钙食物摄入,如牛奶、豆腐、小鱼、虾皮等,每日保证800-1200毫克钙元素摄入。同时补充维生素D,通过日晒或食用蛋黄、深海鱼类促进钙吸收。避免高盐、高糖饮食,减少碳酸饮料及咖啡因摄入,以降低钙流失风险。
2、药物治疗
根据病情选择双膦酸盐类(如阿仑膦酸钠)、降钙素、雌激素调节剂(如雷洛昔芬)或甲状旁腺激素类似物(如特立帕肽)。药物需严格遵医嘱使用,注意剂量及疗程,定期监测血钙、肾功能及药物副作用。
3、运动疗法
进行负重运动(如快走、慢跑)增强骨密度,每周3-5次,每次30-60分钟。结合力量训练(如哑铃、弹力带)及平衡训练(如单腿站立、太极拳),提高肌肉力量与平衡能力,减少跌倒风险。
若出现腰背疼痛、身高变矮或易骨折等症状,应及时到骨科或内分泌科就诊,通过双能X线骨密度检测明确病情。治疗期间需严格遵医嘱用药,避免自行增减剂量或停药。



