重度失眠可采取药物治疗、认知行为疗法、刺激控制疗法、心理调适等方法治疗。
1.药物治疗
可遵医嘱根据具体情况开具一些镇静催眠药物，如地西泮、劳拉西泮等，这些药物可以帮助患者快速入睡并改善睡眠质量，药物治疗应该在医生的指导下进行。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，也可用于治疗失眠。这种疗法旨在改变患者的负面思维和行为模式，帮助他们建立更健康的睡眠习惯。具体方法包括调整睡眠时间表、避免白天午睡、限制卧床时间、避免刺激性物质（如咖啡和烟草）等。
3.刺激控制疗法
刺激控制疗法的目的是重新建立睡眠与卧室环境之间的联系。该疗法要求患者在感到困倦时才上床睡觉，并且在卧室里只能进行与睡眠相关的活动，如放松、阅读等。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、使用电子设备等。
4.心理调适
长期的失眠可能与心理因素有关，如压力、焦虑、抑郁等。心理调适可以帮助患者应对这些情绪问题，减轻心理负担，从而改善睡眠。可能包括心理咨询、冥想、放松技巧等。
