灵芝治疗失眠的方法包括泡水饮用、煎汤服用、泡酒饮用、煮粥食用、灵芝搭配其他食材等。
1.泡水饮用
取适量灵芝片用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后饮用，可反复冲泡多次，每天睡前饮用，能帮助放松神经，缓解焦虑，改善睡眠质量。
2.煎汤服用
将灵芝片放入锅中，加适量清水煎煮30-40分钟，取汤汁温服，每晚睡前服用一次，能充分释放灵芝有效成分，更好地发挥安神助眠作用。
3.泡酒饮用
将灵芝片与白酒按比例浸泡，密封保存20-30天后适量饮用，每晚睡前少量饮用，能帮助舒缓神经，改善失眠，但酒精过敏者或肝病患者禁用。
4.煮粥食用
煮小米粥或大米粥时，在粥快煮好前加入灵芝粉或切碎的灵芝片，继续煮10-15分钟，每晚睡前食用一小碗，既能安神助眠，又能补充营养。
5.灵芝搭配其他食材
将灵芝与红枣、桂圆一同煮水或煲汤，红枣桂圆能补气养血，与灵芝搭配可增强安神助眠效果，适合气血不足且失眠的人群。
当使用灵芝调理后失眠仍持续不缓解，或出现失眠加重、头晕、过敏等不适，应及时就医，排查失眠原因并进行规范治疗，避免延误病情。
