失眠对身体的影响包括对神经系统的影响、对心血管系统的影响、对免疫系统的影响等。
1、对神经系统的影响
失眠会导致次日出现注意力不集中、记忆力减退等情况，影响日常生活和工作效率。研究表明，睡眠不足时大脑中负责信息处理和存储的区域功能会受到干扰，例如海马体在记忆巩固过程中无法正常发挥作用，使得新获取的信息难以有效储存。
2、对心血管系统的影响
失眠时人体会处于应激状态，体内交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快。例如，一项针对健康人群的研究发现，睡眠剥夺后受试者收缩压平均升高约10mmHg，舒张压平均升高约5mmHg，心率平均增加10-15次/分钟。
3、对免疫系统的影响
失眠会削弱免疫系统的功能，使机体抵御病原体的能力下降。研究发现，睡眠不足时体内的自然杀伤细胞活性降低，自然杀伤细胞是免疫系统中重要的抗病毒、抗肿瘤细胞，其活性下降会导致人体更容易受到病毒等病原体的侵袭，出现感冒等感染性疾病的概率增加。
不仅如此，失眠会干扰内分泌激素的分泌节律。例如，睡眠不足时生长激素的分泌会减少，生长激素对人体的生长发育、新陈代谢等有重要作用，儿童青少年时期生长激素分泌不足会影响身高发育。
