吃完紧急避孕药后饮食宜清淡避免辛辣油腻刺激性食物，要保证充足睡眠避免剧烈运动，观察阴道出血及其他不适症状，服药后短时间内再有性生活需采取有效避孕措施，哺乳期女性一般不建议服紧急避孕药必须服需暂停哺乳，肝肾功能不全者服前应咨询医生评估后决定是否服用及监测。
一、饮食方面
一般来说，吃完紧急避孕药后在饮食上没有绝对严格禁忌，但为了身体舒适及减少可能的肠胃不适等情况，建议尽量保持饮食清淡，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性强的食物。例如过于辛辣的火锅、油炸的炸鸡等，因为紧急避孕药可能会引起肠胃功能短暂波动，清淡饮食有助于减轻肠胃负担。对于不同年龄人群，青少年处于生长发育阶段，更应注重营养均衡且易消化的饮食；成年女性则要根据自身身体状况合理调整；有基础胃肠道病史的人群更需格外注意饮食清淡，防止诱发肠胃不适加重原有病情。
二、休息与活动
休息：应保证充足的睡眠，让身体得到良好的恢复。一般建议每天保证7-8小时的睡眠时间。不同年龄段对睡眠需求有差异，青少年可能需要更长时间的睡眠来支持生长发育，成年人也需保证足够休息以维持身体正常代谢等功能，有睡眠障碍病史的人群可能需要在医生指导下调整休息方式来保障睡眠质量。
活动：可以进行适度的活动，但要避免剧烈运动。在服药后的短时间内，如1-2天内，不宜进行高强度的体育锻炼，像快跑、跳绳比赛等。适度活动如散步等是可以的，它有助于促进血液循环，但剧烈运动可能会影响身体的内分泌等调节，对于有心血管疾病等基础疾病的人群，剧烈运动还可能带来额外风险，所以需根据自身健康状况合理安排活动量。
三、观察身体反应
阴道出血情况：服用紧急避孕药后可能会出现撤退性出血，这是比较常见的现象。要留意出血的时间、出血量等。如果出血时间过长（超过7天）、出血量过多（接近或超过月经量），就需要及时就医。不同年龄女性的月经周期等生理状况不同，青少年月经周期可能还未完全稳定，出现异常出血时更需重视；成年女性若经常出现这种异常情况要排查是否有其他妇科问题；有月经不调等病史的人群出现此类情况要密切关注并及时处理。
其他不适症状：还要观察是否有恶心、呕吐、头晕等不适症状。一般这些症状多为短期且较轻，但如果症状持续不缓解或者加重，也需要就医。例如头晕严重到影响日常活动的情况，就需要引起重视。对于有神经系统疾病等病史的人群，出现头晕等症状时要格外谨慎，需及时评估是否与紧急避孕药相关及是否需要特殊处理。
四、关于再次避孕
紧急避孕药只能对本次无保护性生活起避孕作用，服药后短时间内如果再有性生活，还需要采取有效的避孕措施，如使用避孕套等。不同性别的人群都需要知晓这一点，尤其是有多个性伴侣等情况的人群更要重视后续的避孕措施，以避免意外怀孕。对于青少年，虽然不建议过早有性生活，但如果发生了也要了解正确的避孕知识；成年女性要根据自身的生育计划等合理选择后续避孕方式。
五、特殊人群注意事项
哺乳期女性：哺乳期女性服用紧急避孕药后，药物可能会通过乳汁影响婴儿，所以一般不建议哺乳期女性服用紧急避孕药。如果必须服用，服用后需暂停哺乳一段时间，暂停哺乳的具体时长需根据药物在体内的代谢情况等因素来确定，一般建议暂停哺乳3天左右，但最好咨询医生，医生会根据药物的具体代谢等情况给出更准确的建议，以保障婴儿的健康。
肝肾功能不全者：肝肾功能不全的人群服用紧急避孕药后，药物的代谢可能会受到影响，加重肝肾功能负担。这类人群在服用紧急避孕药前应咨询医生，医生会评估其肝肾功能情况后决定是否可以服用以及服用后的监测等措施。例如对于有慢性肝炎、肾炎等病史的人群，需要谨慎使用紧急避孕药，并密切监测肝肾功能指标的变化。
