疫苗接种方面每年流感季节前9-11月是最佳时机可选合适疫苗接种高危人群更应接种；个人卫生习惯要勤用肥皂或含酒精洗手液充分揉搓至少20秒洗手、咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮掩口鼻；环境防控需保持室内每天开窗通风数次并定期清洁消毒室内经常接触的物体表面；减少接触传染源要在流感高发季尽量避免去人群密集场所必须去戴口罩身边有人患流感要避免密切接触患者且患者要隔离；健康生活方式要均衡饮食保证摄入富含维生素蛋白质等营养物质、适量运动如每天30分钟左右有氧运动、保证充足睡眠成年人每天7-8小时儿童青少年更长。
一、疫苗接种
1.接种时机：每年流感季节前是接种流感疫苗的最佳时机，通常建议在9-11月接种，能有效降低感染流感病毒的风险，尤其适合儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群，因为这些人群感染流感后发生严重并发症的风险较高，接种疫苗可显著减少他们感染流感及相关严重健康问题的发生。
2.疫苗类型：有灭活流感疫苗和减毒活疫苗等，可根据自身情况在医生指导下选择合适的疫苗进行接种。
二、个人卫生习惯
1.手卫生：勤洗手是预防流感病毒传播的重要措施，要用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时要充分揉搓双手，至少揉搓20秒，可有效清除手上沾染的流感病毒等病原体。无论是在公共场所、接触公共物品后，还是接触可能被污染的物体后都应及时洗手，儿童由于卫生习惯相对较差且手部接触物品较多，更要加强手卫生的监督和指导。
2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、手肘等遮掩口鼻，避免飞沫传播流感病毒。例如用纸巾遮住口鼻后将纸巾妥善丢弃，若用手肘遮掩，要及时清洁手肘处，防止病毒残留后传播给他人，在家庭环境中家长要教导儿童正确的咳嗽、打喷嚏礼仪。
三、环境防控
1.室内通风：保持室内空气流通，每天应开窗通风数次，每次通风15-30分钟左右，这样可以降低室内空气中流感病毒的浓度，减少感染机会。在不同季节和天气条件下，要合理安排通风时间，如冬季可选择在气温相对较高的时间段通风，避免室内温度过低影响身体健康。
2.物体表面清洁：定期对室内经常接触的物体表面进行清洁消毒，如桌面、门把手、电器开关等，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂进行擦拭消毒，按照消毒剂的使用说明进行操作，确保消毒效果。对于儿童经常玩耍的玩具等物品，要增加清洁消毒的频率。
四、减少接触传染源
1.避免前往人群密集场所：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，要佩戴口罩，降低感染流感病毒的风险。儿童由于自身免疫力相对较弱，更应尽量减少在人群密集场所的逗留时间。
2.与流感患者接触的注意事项：如果身边有人患流感，要尽量避免与其密切接触，如不得不接触时要佩戴口罩。流感患者自身也要注意隔离，减少外出，防止将病毒传播给他人，尤其是家中有儿童、老人等高危人群时，更要做好隔离措施。
五、健康生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等，以增强身体免疫力。儿童正处于生长发育阶段，更需要均衡的饮食来维持良好的身体状况，充足的营养有助于提高机体对流感病毒的抵抗力。
2.适量运动：适当进行体育锻炼，如每天进行30分钟左右的有氧运动，像散步、慢跑、游泳等，可增强体质，提高身体的免疫力。不同年龄段的人群运动方式和强度应有所不同，儿童可选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，避免过度运动造成身体损伤。
3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长，充足的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运作，有利于预防流感病毒感染。
