脱发的严重程度可以从观察每日脱发数量、查看头发密度变化、检查发际线位置、观察脱发区域范围、评估脱发伴随症状等角度判断。
1.观察每日脱发数量
正常每日脱发量为50-100根，若连续1-2个月每日脱发超100根，如梳头时梳子残留大量头发、洗头时盆中漂浮多根头发，说明脱发程度较明显。
2.查看头发密度变化
对比半年或一年前的发型照片，观察头顶、发际线等部位的头发是否变稀疏。若能明显看到头皮暴露，或头发扎起来时发量明显减少，提示脱发已影响头发密度。
3.检查发际线位置
关注发际线是否后移，如额头变宽、鬓角头发减少，或发际线呈现不规则后退。若后移距离超过1厘米，且持续加重，属于较典型的脱发进展表现。
4.观察脱发区域范围
若脱发仅局限于头顶小块区域，头皮暴露面积较小，多为轻度脱发；若脱发范围扩大至整个头顶，或伴随鬓角、前额大面积稀疏，甚至出现斑秃，则脱发程度较重。
5.评估脱发伴随症状
若脱发同时伴随头皮瘙痒、头油分泌过多、头发干枯易断，或身体出现乏力、月经紊乱等情况，可能提示脱发与疾病相关，需结合症状判断脱发的潜在影响程度。
若脱发持续超过3个月无改善，或出现头发密度快速下降、大面积斑秃、伴随明显身体不适，应及时前往正规医院皮肤科就诊。医生会通过毛囊检测、激素水平检查等明确病因，避免延误治疗导致脱发加重。
