婴儿睡觉不踏实可能由生理因素如饥饿过饱、环境温度不适、尿布不适，心理因素如缺乏安全感、情绪过度兴奋，疾病因素如消化不良、维生素D缺乏性佝偻病、耳部不适，其他因素如出牙期不适、生物钟紊乱等引起，需针对不同原因采取合理安排喂养、调整环境、更换尿布、给予安全感、避免兴奋活动、按摩腹部、补充维生素D、检查耳部、准备磨牙棒、调整生物钟等应对措施。
一、生理因素
（一）饥饿或过饱
对于婴儿来说，胃容量较小，若晚上饥饿，会因不适而睡觉不踏实易哭闹。例如，新生儿可能每隔2-3小时就需要进食，若喂养间隔过长就易出现这种情况；而如果喂养过度，宝宝胃肠负担加重，也会感觉不舒服，影响睡眠。
应对措施：合理安排喂养时间和量，根据宝宝月龄调整喂养间隔，保证宝宝既不饥饿也不过饱。
（二）环境温度不适
宝宝体温调节中枢尚未发育完善，环境温度过高或过低都会让宝宝感觉不适。环境温度过高时，宝宝会出汗、烦躁；环境温度过低时，宝宝会因寒冷而身体蜷缩，难以安稳入睡。一般适宜的室温在22-25℃，湿度在50%-60%。
应对措施：根据室温及时调整宝宝的衣物和被褥，保持睡眠环境温度和湿度适宜。
（三）尿布不适
宝宝尿湿或拉臭后，尿布会让宝宝感觉不舒服，从而影响睡眠。例如尿布过紧会束缚宝宝身体，过松则不能有效吸收尿液。
应对措施：及时更换干净舒适的尿布，选择合适尺寸的尿布。
二、心理因素
（一）缺乏安全感
宝宝在出生后对周围环境还比较陌生，当感到缺乏安全感时，就会睡觉不踏实。比如突然更换睡眠环境，或者与主要照顾者短暂分离等情况。
应对措施：可以通过增加宝宝的肌肤接触，如轻柔地抚摸宝宝、让宝宝依偎在身边等方式，给予宝宝安全感，帮助宝宝安稳入睡。
（二）情绪过度兴奋
白天宝宝经历了过于兴奋的活动，如长时间玩耍、受到惊吓等，晚上大脑可能还处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，导致睡觉不踏实易哭闹。例如白天带宝宝去了人多嘈杂且刺激的场所。
应对措施：在宝宝睡前避免让其进行过于兴奋的活动，可以通过轻柔的安抚、讲故事等方式帮助宝宝平静下来，进入睡眠状态。
三、疾病因素
（一）消化不良
宝宝胃肠功能较弱，若进食不当，容易出现消化不良，表现为腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。例如食用了不易消化的食物。
应对措施：可以通过顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。同时调整饮食结构，避免食用难以消化的食物。
（二）维生素D缺乏性佝偻病
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、易惊醒、哭闹等症状。多见于6个月以内的婴儿，尤其是母乳喂养且户外活动少的宝宝。
应对措施：适当增加宝宝户外活动时间，多晒太阳，同时在医生指导下补充维生素D。
（三）耳部不适
宝宝耳部如果有不适，如外耳道湿疹、耵聍栓塞等，会引起疼痛或不适感，导致睡觉不踏实。
应对措施：定期检查宝宝耳部情况，保持耳部清洁，若发现异常及时就医处理。
四、其他因素
（一）出牙期不适
在宝宝出牙阶段，牙龈会有肿胀、疼痛等不适，会影响睡眠。一般在4-6个月开始出牙的宝宝可能会出现这种情况。
应对措施：可以给宝宝准备一些磨牙棒等物品，缓解出牙期的不适，帮助宝宝安稳入睡。
（二）生物钟紊乱
宝宝的生活作息不规律，如白天睡眠时间过长，晚上就容易出现睡眠障碍。例如宝宝白天睡了很久，到晚上就精神亢奋，难以入睡。
应对措施：逐渐调整宝宝的生物钟，合理安排白天和晚上的睡眠时间，白天可适当减少宝宝的睡眠时间，增加活动量，晚上创造良好的睡眠氛围，帮助宝宝形成规律的睡眠作息。
