气血不足可由饮食、生活方式、疾病、年龄、性别等多因素引起，饮食方面有摄入不足和消化吸收不良；生活方式上包括睡眠不足、过度劳累、缺乏运动；疾病有慢性疾病和失血过多；儿童因生长发育需求大且喂养不当易气血不足；老年人脏腑功能衰退且易患慢性病易气血不足；女性因特殊生理周期易气血损耗。
一、饮食因素
（一）摄入不足
长期饮食不均衡，如挑食、偏食，会导致人体无法获取足够的造血原料。例如，缺乏富含铁的食物（像瘦肉、动物肝脏等）、蛋白质（如豆类、蛋类、肉类等）以及维生素B12、叶酸（绿色蔬菜、坚果等富含）等，会影响气血的生成。科学研究表明，铁是合成血红蛋白的重要原料，若铁摄入不足，血红蛋白合成减少，就会引发缺铁性贫血，进而表现为气血不足的相关症状。
（二）消化吸收不良
患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，会影响食物的消化和营养物质的吸收。例如，慢性胃炎患者胃黏膜受损，会影响蛋白质等营养成分的消化吸收，长期如此会导致气血生成缺乏足够的物质基础。另外，老年人胃肠功能本身逐渐衰退，也可能出现消化吸收不良的情况，从而影响气血生成。
二、生活方式因素
（一）睡眠不足
长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和气血的生成与修复。人体在睡眠状态下，脏腑得以休养，气血得以生化。而长期熬夜会使脏腑功能失调，气血生成不足。研究发现，睡眠不足的人群往往会出现面色萎黄、神疲乏力等气血不足的表现。对于年轻人来说，长期熬夜玩电子产品等是常见的睡眠不足原因；对于老年人，可能因睡眠质量差等因素导致实际睡眠时间不足。
（二）过度劳累
体力或脑力过度劳累会消耗过多的气血。比如，从事重体力劳动的人，身体能量消耗大；长期高强度用脑的人群，如程序员等，脑力消耗多，都会导致气血亏虚。过度劳累会使身体处于一种高消耗状态，而气血生成相对不足，从而出现气血不足的症状，如肢体倦怠、精神萎靡等。
（三）缺乏运动
缺乏体育锻炼会使身体的气血运行不畅。运动能促进气血的流通，增强脏腑功能。长期不运动的人，气血运行滞缓，可能会出现面色晦暗、容易疲劳等气血不足的情况。尤其对于久坐办公室的人群，缺乏运动是常见现象，会影响气血的正常生成和运行。
三、疾病因素
（一）慢性疾病
患有一些慢性疾病，如慢性肾病、慢性肝病等，会影响气血的生成和运化。以慢性肾病为例，肾脏功能受损会影响红细胞生成素的分泌，进而影响血红蛋白的合成，导致贫血，出现气血不足的表现。慢性肝病患者，肝脏是气血生化的重要场所，肝脏功能受损会影响营养物质的代谢和气血的生成，长期可导致气血不足。
（二）失血过多
急性大量失血，如外伤出血、女性月经过多等，会使体内气血骤然流失。例如，女性月经过多，若长期月经过多，会导致气血大量流失，若不能及时补充，就会出现气血不足的症状，如头晕、乏力、面色苍白等。另外，消化道出血等慢性失血情况，长期也会引起气血不足。
四、年龄因素
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，对气血生成的物质需求较大。若喂养不当，如婴儿期母乳不足或奶粉调配不合理，幼儿期挑食等，都容易导致气血生成原料缺乏，出现气血不足的情况。例如，婴儿期单纯母乳喂养，而母乳中某些营养成分不足时，就可能影响婴儿气血的生成。
（二）老年人
老年人脏腑功能衰退，气血生成能力下降。随着年龄增长，脾胃功能减弱，消化吸收能力降低，同时肾脏等脏腑功能也逐渐减退，导致气血生成不足。而且老年人可能患有多种慢性疾病，进一步影响气血的生成和运行，更容易出现气血不足的状况，如常见的面色苍白、畏寒肢冷等气血不足表现。
五、性别因素
女性有特殊的生理周期，如月经、妊娠、分娩、哺乳等，这些过程都可能导致气血损耗。月经期间会有血液流失；妊娠时胎儿生长发育需要消耗母体气血；分娩时失血以及产后哺乳等，都会使女性容易出现气血不足的情况。例如，产后女性若没有得到良好的营养补充和休息，很容易出现气血亏虚，表现为面色萎黄、乳汁不足等。
