气血不足可由多因素引起，饮食方面长期节食挑食、饮食不均衡会致脾胃功能受损影响气血生成，女性儿童更易受影响；生活方式上睡眠不足、过度劳累会耗伤气血，女性生理期前后、青少年熬夜等易出现；疾病因素中慢性疾病长期消耗气血、失血过多会引起气血不足，儿童失血后更易出现；年龄方面婴幼儿因脏腑娇嫩喂养不当易气血不足，中老年脏腑功能衰退、患慢性疾病等易气血不足，女性更年期也易气血不足。
一、饮食因素
1.长期节食或挑食：部分人群为控制体重等原因长期节食，导致摄入的食物量不足，无法获取足够的营养物质来生成气血。例如，长期只吃很少量的主食，使得碳水化合物摄入不足，而碳水化合物是身体能量的重要来源之一，同时也是合成气血相关物质的基础原料。挑食的人群会因摄入食物种类单一，缺乏某些关键营养素，如铁元素主要存在于肉类、豆类等食物中，长期挑食可能导致铁摄入不足，而铁是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白是气血的重要组成部分，铁缺乏会影响气血生成。
2.饮食不均衡：过度偏好油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，会影响脾胃的消化功能。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损则会导致气血生成不足。例如，长期大量食用油炸食品，会加重脾胃的运化负担，使脾胃虚弱，进而影响食物的消化吸收，无法将摄入的营养转化为气血。女性相对男性可能更易因过度节食或偏好不健康饮食导致气血不足，这与女性在生理上对营养的需求以及可能存在的减肥等生活方式选择有关。儿童如果存在挑食、偏食等不良饮食习惯，也会影响气血生成，因为儿童处于生长发育阶段，对营养的需求相对较高且较为全面，不均衡的饮食会导致营养缺乏，影响气血的正常生成。
二、生活方式因素
1.睡眠不足：长期熬夜会耗伤人体气血。夜晚是身体进行自我修复和气血生成的重要时段，睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响气血的正常生成过程。成年人如果经常熬夜工作、娱乐等，会使身体得不到充分休息，导致气血生成不足。对于青少年来说，充足的睡眠更是保证生长发育和气血正常生成的关键，长期熬夜学习等会严重影响气血的生成，进而可能影响身体的正常生长和各项机能。
2.过度劳累：包括体力过度劳累和脑力过度劳累。体力过度劳累会消耗大量的气血，例如长期从事重体力劳动的人群，身体能量消耗大，如果不能及时补充营养，就会导致气血亏虚。脑力过度劳累的人群，如长期高强度工作的白领，大脑长期处于紧张状态，耗伤气血，因为中医认为“思则气结”，过度思虑会影响脾胃的运化功能，进而影响气血生成。女性在生理期前后如果过度劳累，也更容易出现气血不足的情况，因为生理期本身身体就处于相对虚弱状态，再加上过度劳累会进一步耗伤气血。
三、疾病因素
1.慢性疾病：一些慢性疾病会长期消耗人体气血。例如，患有慢性肝病的患者，肝脏功能受损会影响气血的代谢和生成。肝脏在气血生成、贮藏和调节中都起着重要作用，慢性肝病会导致肝脏的这些功能异常，进而引起气血不足。患有慢性肾病的患者，肾脏的功能受损会影响气血的生成和排泄。肾为先天之本，主藏精，精能化气生血，肾脏疾病会导致精的生成和转化异常，从而影响气血生成。此外，患有慢性消耗性疾病如恶性肿瘤的患者，由于肿瘤细胞的生长会大量消耗人体的营养物质，包括气血生成所需的原料，同时疾病本身也会影响患者的消化吸收功能和身体的代谢功能，导致气血不足。
2.失血过多：急性大量失血或慢性长期失血都会引起气血不足。例如，外伤导致的大量出血，会使人体的气血迅速流失，如果不能及时补充，就会出现气血亏虚的情况。女性月经过多也是常见的失血情况，长期月经过多会导致气血流失过多，进而引起气血不足。对于患有某些血液系统疾病导致慢性失血的患者，如血小板减少性紫癜等，也会因长期失血而出现气血不足的表现。儿童如果因外伤等原因失血，由于其身体处于生长发育阶段，气血储备相对较少，失血后更容易出现气血不足的情况，需要及时处理和补充营养来恢复气血。
四、年龄因素
1.婴幼儿时期：婴幼儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未完全发育成熟，消化吸收能力较弱。如果喂养不当，如母乳不足或奶粉调配不合理等，会导致营养摄入不足，影响气血的生成。例如，母乳喂养的婴儿，如果母亲本身气血不足，那么母乳中的营养物质也会相对缺乏，影响婴儿气血的生成。而且婴幼儿生长发育迅速，对营养的需求相对较高，若不能满足其营养需求，就容易出现气血不足的情况。
2.中老年时期：随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能减弱，消化吸收能力下降，导致气血生成减少。同时，肾脏功能也会逐渐衰退，肾中精气不足，影响气血的生成和贮藏。中老年人还可能患有各种慢性疾病，进一步耗伤气血。例如，老年人常患有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病会长期消耗人体气血，导致气血不足的情况较为常见。女性进入更年期后，由于体内激素水平的变化，也会出现气血不足的倾向，因为激素水平的改变会影响身体的代谢和气血生成相关的脏腑功能。
