牙龈肿痛口腔溃疡可通过保持口腔清洁（各年龄段均要注重，儿童需家长帮助，成年人饭后用清水或淡盐水漱口）、调整饮食（不同年龄人群有差异，均要避免刺激性食物，多吃清淡及富含维生素等的食物）来处理；当儿童肿痛超3天伴发热等、成年人面积扩大疼痛剧烈伴发热等时需就医，医生会做口腔检查并可能用局部用药等；预防要从生活习惯（各年龄保持规律作息、减少烟酒）和饮食（各年龄保证饮食均衡）方面入手。
一、牙龈肿痛口腔溃疡的一般处理方法
（一）保持口腔清洁
年龄方面：各个年龄段都应注重口腔清洁。儿童需在家长帮助下，使用儿童专用软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟；成年人可使用普通软毛牙刷，同样每天早晚刷牙，饭后也可使用清水或淡盐水漱口，漱口时要鼓动腮部让水充分冲洗口腔各个部位，这样能清除食物残渣，减少细菌滋生，有助于缓解牙龈肿痛和口腔溃疡的症状。生活方式上，长期吸烟、饮酒的人更要注意口腔清洁，因为烟酒会刺激口腔黏膜，加重牙龈肿痛和口腔溃疡情况。
具体操作：用温水溶解适量淡盐水，每天多次漱口，尤其是进食后。对于儿童，家长要耐心指导其漱口动作，避免吞入过多盐水。
（二）调整饮食
年龄因素：不同年龄人群饮食调整有差异。儿童应避免食用过烫、过硬、辛辣、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物中的维生素有助于促进口腔黏膜修复；成年人同样要避免上述刺激性食物，可适当增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要物质基础。生活方式方面，经常熬夜、作息不规律的人，在饮食调整时更要严格执行，因为不良作息会影响身体免疫力，不利于牙龈肿痛和口腔溃疡的恢复。
：多吃清淡、富含维生素C、B族维生素的食物，如橙子、猕猴桃、全麦面包等。避免食用辛辣、过烫、过硬的食物。
二、就医相关情况
（一）何时需要就医
年龄差异：儿童如果牙龈肿痛口腔溃疡持续超过3天不缓解，或者出现发热、流口水明显增多、拒食等情况，应及时就医；成年人如果牙龈肿痛口腔溃疡面积不断扩大，疼痛剧烈难以忍受，或者同时伴有发热、淋巴结肿大等症状，也需要尽快就医。病史方面，如果本身有糖尿病等基础疾病，出现牙龈肿痛口腔溃疡时更要谨慎，因为这类人群免疫力相对较低，病情可能发展较快，需要及时就医评估。
判断标准：当自身无法通过简单的口腔清洁和饮食调整缓解症状，且症状有加重趋势或出现其他伴随症状时，应考虑就医。
（二）医生可能的处理
医生可能会进行口腔检查，了解牙龈和口腔溃疡的具体情况，然后根据情况可能会开具一些局部用药，如口腔溃疡散等，但不会涉及具体的药物剂量等服用指导。对于有感染迹象的可能会考虑使用抗生素等，但同样不会详细说明使用频率等。
三、预防相关
（一）生活习惯方面
年龄与生活方式结合：儿童要养成良好的口腔卫生习惯，家长要监督其刷牙等；成年人要保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。同时，无论是儿童还是成年人都要减少吸烟饮酒频率，吸烟会使口腔黏膜血管收缩，影响局部血液循环，不利于口腔健康，饮酒也会刺激口腔黏膜。
具体措施：保持规律作息，每天保证充足睡眠，减少吸烟饮酒。
（二）饮食预防
各类人群：各个年龄阶段都应注意饮食均衡，儿童要保证营养全面摄入，不挑食不偏食；成年人要合理搭配饮食，多摄入富含营养的食物，这样可以增强身体抵抗力，从根源上减少牙龈肿痛口腔溃疡的发生几率。
具体饮食建议：日常饮食中保证蔬菜水果、蛋白质等营养物质的合理摄入，维持身体营养平衡。
