孕妇可以适量吃开心果。

开心果含有不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分,不饱和脂肪酸是胎儿大脑和神经系统发育的重要物质,钙、铁能预防孕妇缺钙和贫血。但市面上部分开心果为提升口感,会添加盐、糖、香精或经过油炸处理,高盐会增加孕期水肿和高血压风险,高糖易导致血糖升高,油炸则会增加油脂摄入,引发体重过度增长。
建议选择原味、无盐、非油炸的开心果,每天吃的量控制在20-30克,作为两餐间的加餐,避免一次性大量吃,以防消化不良,同时注意观察是否出现过敏反应,如皮疹、瘙痒等,如果有则立即停止。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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