脑供血不足患者可通过食疗方法改善症状,建议适当吃优质蛋白质食物、富含不饱和脂肪酸的食物、深色蔬果等。

1.优质蛋白质食物
多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物富含的优质蛋白是神经细胞修复的基础物质,有助于维持大脑功能。建议每日摄入鱼类100-150克,瘦肉50-75克,蛋类1-2个。
2.富含不饱和脂肪酸的食物
核桃、杏仁、橄榄油、亚麻籽油等食物中的不饱和脂肪酸能降低血液黏稠度,改善血管弹性。每日建议食用坚果15-20克,烹饪优先选择橄榄油。
3.深色蔬果
菠菜、西兰花、蓝莓、草莓等深色蔬果富含叶酸、花青素和维生素C,可增强血管抗氧化能力。建议每日摄入蔬菜300-500克,水果200-300克。



