改善产后阴吹可通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉、进行盆底肌康复治疗、注意个人卫生、调整饮食，若情况持续不缓解或伴有其他不适需就医检查与治疗，凯格尔运动可在身体恢复良好后进行，盆底肌康复治疗产后42天复查发现问题可遵医嘱进行，注意个人卫生能预防阴道炎症，调整饮食可调节肠道功能，持续不缓解要及时就医明确病因针对性治疗。
方法：有意识地收缩盆底肌肉（类似于憋住小便的感觉），每次收缩持续3-5秒，然后放松，休息3-5秒，重复进行，每组10-15次，每天进行3-4组。可以在任何时间、任何地点进行，比如坐着、站着甚至躺着的时候都能进行。对于产后女性来说，一般在身体恢复良好后就可以开始进行凯格尔运动，通常产后1周左右如果身体状况允许就可以尝试。
盆底肌康复治疗
原理：借助专业的仪器设备，对盆底肌进行评估和针对性的训练或电刺激等治疗。仪器可以准确地检测盆底肌的状态，然后通过不同的治疗方式，如电刺激能够促进盆底肌的神经肌肉恢复，增强肌肉的收缩能力等。
方式：在产后42天进行产后复查时，如果发现有盆底肌功能障碍相关问题，医生可能会建议进行盆底肌康复治疗。一般会在医院的康复科或妇产科门诊进行，治疗过程中会根据个体情况制定个性化的方案，治疗频率和疗程会因个体差异而定，例如每周进行2-3次，每次20-30分钟左右，一般需要进行数周甚至数月的治疗。对于有盆底肌松弛等导致阴吹情况的产妇，这种康复治疗是比较有效的干预措施。
注意个人卫生
原理：保持外阴清洁可以预防阴道炎症等疾病，因为阴道炎症可能会引起阴道内气体增多等情况，从而导致阴吹。如果阴道内有炎症，阴道内的菌群环境失衡，可能会产生气体，并且炎症刺激也可能导致阴吹相关的不适。
方法：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，内裤最好选择棉质、透气性好的。清洗外阴时要注意顺序，由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。在产后身体比较虚弱，抵抗力相对较低，更要注意个人卫生。如果出现阴道分泌物异常（如颜色异常、有异味等），要及时就医检查，排除阴道炎症等问题。
调整饮食
原理：一些饮食习惯可能会影响肠道气体情况，进而影响阴道相关情况。例如过多食用容易产气的食物，可能会导致肠道内气体增多，也可能会影响到阴道周围的气体状况。而合理的饮食可以调节肠道功能，减少肠道产气，从而间接改善阴吹情况。
方法：产后饮食要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷类食物（燕麦、糙米等），有助于促进肠道蠕动，减少便秘，从而减少肠道内气体的产生。同时，要减少食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。对于不同年龄的产后女性，饮食调整都适用，但要根据自身的消化情况适当调整食物的种类和数量。例如剖宫产的产妇在术后初期饮食要相对清淡、易消化，随着身体恢复再逐渐增加食物的种类和量。
就医检查与治疗
原理：如果阴吹情况持续不缓解或者伴有其他不适症状（如阴道瘙痒、疼痛、异常分泌物等），可能是由其他疾病引起的，如直肠-阴道瘘等，需要通过就医检查明确病因后进行针对性治疗。
方法：当产后阴吹情况较严重，或者经过上述自我调理方法后没有改善时，要及时就医。医生会进行详细的妇科检查，包括阴道检查、白带常规检查等，必要时可能会进行肛门指检、影像学检查等以明确病因。如果是由直肠-阴道瘘等疾病引起的阴吹，可能需要进行手术等相应的治疗。对于特殊人群如高龄产妇等，更要及时就医，因为高龄产妇出现一些妇科疾病的风险相对较高，及时检查和治疗可以避免病情延误。
