发烧时可选择富含维生素C、水分含量高或富含水分和电解质的水果来辅助恢复。柑橘类水果如橙子、橘子、柚子富含维C助增强免疫力；猕猴桃维C丰富促新陈代谢，但胃肠弱人群需适量；西瓜水分高可补水清热，婴幼儿要注意食用细节；梨水分高且润肺，脾胃虚寒者需适量；苹果含水分和电解质，可调节肠道，儿童可吃苹果泥，成人可直接吃或喝果汁；葡萄含水分和电解质能补能，但糖尿病患者需谨慎，儿童食用防噎呛。
一、富含维生素C的水果
（一）柑橘类水果
1.具体种类及特点：像橙子、橘子、柚子等都属于柑橘类水果，它们富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体对抗感染，对于发烧时身体抵抗力的维持有一定帮助。例如，橙子每100克含维生素C约33毫克，橘子每100克含维生素C约30毫克左右。
2.不同年龄人群食用建议：对于儿童发烧时食用柑橘类水果，由于儿童的咀嚼和吞咽能力不同，较小的儿童可以将柑橘类水果榨汁后少量饮用，但要注意避免过凉，以免刺激胃肠道；成年人则可以直接食用，但也要注意适量，避免一次性食用过多导致胃肠道不适。
（二）猕猴桃
1.营养成分及作用：猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。其丰富的维生素C有助于促进身体的新陈代谢，帮助身体从发烧状态中恢复。
2.特殊人群注意事项：对于胃肠道功能较弱的人群，如老年人或本身有胃肠道疾病的人，食用猕猴桃时要注意适量，因为猕猴桃可能会对胃肠道有一定的刺激，尤其是在空腹时。儿童食用猕猴桃时要注意切成小块，防止噎呛。
二、水分含量高的水果
（一）西瓜
1.水分含量及意义：西瓜水分含量很高，约90%以上。发烧时身体会丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，防止脱水。同时，西瓜还具有一定的清热解暑作用，对于因发烧引起的燥热有一定的缓解作用。
2.不同年龄食用细节：婴幼儿发烧时食用西瓜，由于其消化功能尚未完全发育成熟，要注意将西瓜籽清理干净，并且榨汁后少量喂食，避免一次进食过多导致腹泻；成年人可以正常食用西瓜，但也要注意不要食用刚从冰箱取出的过凉的西瓜，以免引起胃肠道不适。
（二）梨
1.水分与功效：梨也是水分含量较高的水果，约80%以上的水分。梨具有润肺清热的功效，对于发烧伴有咳嗽等症状的人群较为适宜。例如，梨可以煮成梨汤饮用，有滋阴润肺的作用。每100克梨含水分约83克左右。
2.特殊人群考虑：对于老年人和儿童，煮梨汤时要注意煮透，方便食用和消化。如果是脾胃虚寒的人群，食用梨时要适量，避免过多食用引起腹痛、腹泻等不适。
三、富含水分和电解质的水果
（一）苹果
1.营养特点：苹果含有一定量的水分，约85%左右，同时还含有一些电解质，如钾等。发烧时身体丢失电解质，苹果可以在一定程度上补充电解质，维持身体的电解质平衡。苹果中的果胶还具有调节肠道功能的作用，对于发烧时可能出现的消化功能紊乱有一定的调节作用。
2.不同年龄食用方式：儿童发烧时可以将苹果制成苹果泥食用，这样更容易消化；成年人可以直接吃苹果，也可以榨成苹果汁饮用，但要注意苹果汁不要过于浓稠，以免影响口感和消化。
（二）葡萄
1.营养成分与作用：葡萄含有较多水分，并且含有钾、镁等电解质。每100克葡萄含水分约81克左右。对于发烧后身体较为虚弱的人群，食用葡萄可以补充能量和电解质，有助于身体的恢复。
2.特殊人群提示：糖尿病患者发烧时食用葡萄要谨慎，因为葡萄含糖量相对较高，可能会引起血糖波动。儿童食用葡萄时要注意避免choking（噎呛），最好将葡萄切成小块。
