湿气重受环境、生活方式、体质、疾病等多因素影响，气候方面潮湿气候及长夏易致湿气，生活方式中过食生冷油腻、嗜食甜食、缺乏运动会加重湿气，体质上脾虚会使水湿运化能力下降致湿气重，疾病如慢性疾病、孕妇、老年人患病时也易出现湿气重且有不同表现。
一、环境因素
（一）气候因素
1.潮湿气候影响：长期处于潮湿、阴雨连绵的环境中，人体容易受外界湿气侵袭。例如，我国南方部分地区，春夏季节空气湿度较大，湿度可常年维持在较高水平，人体长时间暴露在这样的环境下，皮肤毛孔处于相对开放状态，外界湿气易侵入体内，导致湿气重。从科学研究角度看，环境湿度会影响人体的水液代谢平衡，当环境湿度超过人体自身调节能力时，湿气就容易在体内积聚。
2.季节与湿气关系：不同季节湿气影响有所不同，长夏季节（中医所说的长夏，大致对应农历六月，处于夏秋之交）湿气较重，这与长夏时自然界中湿气当令有关。此时气温高且雨水多，天地间湿气较盛，人体受外界湿气影响更为明显，容易出现湿气重的相关表现，如身体困重、舌苔厚腻等。
二、生活方式因素
（一）饮食因素
1.过食生冷油腻：经常食用过多生冷食物，如大量饮用冰镇饮料、食用生鱼片等，以及过度摄入油腻食物，像油炸食品、肥肉等，会加重脾胃的运化负担。脾胃是人体运化水湿的重要脏腑，脾胃功能受损后，其运化水湿的能力下降，水湿就容易在体内停滞，从而导致湿气重。现代医学研究也表明，长期高油高糖饮食会影响肠道菌群平衡以及胃肠蠕动功能，进而干扰水液代谢。
2.嗜食甜食：过量食用甜食，例如糖果、蛋糕等，同样会影响脾胃功能。甜食多为甘腻之品，容易滋生痰湿，阻碍脾胃的正常运化，使得水湿代谢失常，湿气逐渐在体内积聚。
（二）缺乏运动
1.运动不足的影响：长期缺乏体育锻炼的人，身体的气血运行和津液代谢都会受到影响。运动能促进气血流通，帮助脾胃更好地运化水湿，当运动量过少时，气血运行不畅，脾胃运化水湿的功能减弱，水湿就会在体内滞留，导致湿气重。比如，久坐办公室的人群，长时间缺乏运动，往往更容易出现身体沉重、困倦等湿气重的表现。
三、体质因素
（一）脾虚体质
1.脾虚与湿气的关联：中医认为，脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。如果体质偏脾虚，脾的运化功能就会减弱，对水湿的运化能力下降，水湿容易在体内停滞，形成湿气重的状态。例如，一些本身脾胃功能较弱的人，即使饮食、环境等因素没有明显异常，也可能因为脾虚而出现湿气重的情况。从现代医学角度分析，脾虚可能涉及到胃肠消化吸收功能、免疫功能等多方面的异常，进而影响水液代谢。
2.不同年龄脾虚表现差异：儿童时期如果先天脾胃功能不足或者喂养不当，容易出现脾虚，导致湿气重，表现为食欲不振、大便稀溏、形体消瘦等；老年人随着年龄增长，脾胃功能逐渐衰退，也更容易出现脾虚湿困的情况，常见症状有腹胀、乏力、肢体浮肿等。
四、疾病因素
（一）慢性疾病影响
1.相关慢性疾病与湿气的关系：某些慢性疾病会影响人体的水液代谢，从而导致湿气重。例如，患有慢性肝病的患者，肝脏功能受损可能会影响气血的运行和水湿的代谢；慢性肾病患者，肾脏的排泄功能异常，水湿不能正常排出体外，也容易导致湿气在体内积聚。这些慢性疾病往往会使人体的内环境失衡，打破水液代谢的正常秩序，使得湿气滋生。
2.特殊人群患病后的湿气情况：孕妇在孕期由于身体激素水平变化以及生理负担加重，容易出现脾胃功能失调，进而导致湿气重；老年人患有慢性疾病时，身体机能衰退，水液代谢能力进一步下降，湿气重的问题可能会更为突出，且恢复相对较慢，需要更加注重调理。
