女性湿气重受多种因素影响，体质方面先天禀赋致脾胃弱易积水湿、体质偏阴盛阳气弱影响水液代谢；生活方式上饮食不节如过食肥甘厚味或嗜食生冷伤脾胃致水湿内停，缺乏运动使气血运行不畅、脾胃运化受影响或运动方式不当也可致湿气重；环境因素中居住环境潮湿易受外湿侵袭，季节气候潮湿多雨时易受湿邪影响；生理因素里月经、妊娠、产后时气血不足、机体变化等易致水湿代谢失常出现湿气重表现。
一、体质因素
1.先天禀赋：部分女性先天脾胃功能较弱，脾胃是运化水湿的重要脏腑，脾胃功能欠佳则水湿运化能力下降，易导致湿气在体内积聚。从中医理论角度，脾胃为后天之本，主运化，若先天脾胃功能不足，就如同运输系统的基础能力薄弱，无法高效地将水液进行正常的输布代谢，使得水湿停滞体内。这种先天因素在不同性别中可能存在差异，女性由于自身生理结构等特点，相对更易出现先天脾胃功能较弱的情况，从而为湿气重埋下隐患。
2.体质偏阴盛：中医将体质分为不同类型，部分女性体质偏阴盛，阴盛则阳相对不足，阳气温煦推动作用减弱，影响水液的代谢。水液的代谢需要阳气的推动，若阳气不足，水液就会运行迟缓，容易停聚而成湿。例如，一些体质偏阴盛的女性，在寒冷季节或食用寒凉食物后，更容易出现身体沉重、困倦等湿气重的表现，因为寒冷和寒凉食物会进一步损伤阳气，加重水湿内停的状况。
二、生活方式因素
1.饮食不节
过食肥甘厚味：长期大量食用油腻、甜腻的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，这些食物不易消化，会加重脾胃的负担。脾胃运化功能受阻，就不能正常运化水湿，导致水湿内停。研究表明，过多摄入高糖高脂食物会影响肠道菌群的平衡，进而影响脾胃对水湿的代谢能力。比如，长期高糖饮食的女性，血糖波动较大，会干扰脾胃的正常功能，使得水湿运化失常，容易出现湿气重的表现，如舌苔厚腻、身体肥胖等。
嗜食生冷：经常食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气受损后，其运化水湿的功能就会减弱，水湿在体内停滞。尤其是女性在月经前后或寒冷季节，食用过多生冷食物，更容易导致寒湿内生。因为女性在生理周期中，气血相对不足，脾胃功能也会相对较弱，此时再摄入生冷食物，会进一步损伤脾胃阳气，加重湿气重的情况，出现腹痛、腹泻、肢体怕冷等症状。
2.缺乏运动
长期久坐少动：现代女性工作中久坐的情况较为普遍，如长时间坐在办公室办公、乘车等。缺乏运动使得身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响。气血运行不畅会导致水湿的输布代谢障碍，而脾胃运化功能减弱则无法及时将水湿排出体外，从而导致湿气在体内积聚。例如，长期久坐的女性，往往会出现腹部胀满、肢体倦怠等湿气重的表现，这是因为久坐使脾胃气机不畅，水湿代谢失常所致。
运动方式不当：虽然有运动，但运动方式不当也可能影响水湿代谢。比如过度运动导致身体疲劳，反而会损伤正气，影响脾胃功能，间接导致湿气重。或者运动环境潮湿，如在潮湿的场地进行运动，身体容易受到外湿的侵袭，从而加重体内湿气。
三、环境因素
1.居住环境潮湿：长期处于潮湿的居住环境中，如南方地区梅雨季时房屋潮湿，或者地下室等潮湿场所居住，人体容易受到外湿的侵袭。外湿入侵人体后，会与体内的湿气相互勾结，加重湿气重的情况。因为人体的肌表在潮湿环境下容易被外湿所侵，外湿通过肌表进入体内，影响脾胃的运化功能，导致水湿在体内积聚。例如，长期居住在潮湿环境中的女性，更易出现关节疼痛、身体沉重、舌苔白腻等湿气重的表现。
2.季节气候影响：在潮湿多雨的季节，如夏季梅雨季节，外界环境湿度较大，人体也更容易受到湿邪的影响。此时人体的腠理相对疏松，外湿容易乘虚而入。女性在这个季节若不注意防护，就容易出现湿气重的情况。比如夏季高温多雨，很多女性喜欢待在空调房间内，室内外温差较大，且空气不流通，容易导致外湿与内湿相互作用，加重湿气在体内的积聚，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。
四、生理因素
1.月经、妊娠、产后
月经期间：女性在月经期间，气血相对不足，且机体的抵抗力有所下降。此时若不注意保暖和调理，容易受到外湿的侵袭，同时月经期间子宫的收缩等生理变化也可能影响脾胃的功能，导致水湿代谢失常。例如，部分女性在月经期间会出现下肢水肿、身体困倦等情况，这与月经期间湿气重有一定关系，因为此时气血不足，脾胃运化水湿的能力减弱，水湿在体内积聚。
妊娠期：妊娠期间，女性的身体会发生一系列生理变化，如激素水平的改变等，可能会影响脾胃的运化功能。同时，胎儿的生长发育需要消耗一定的气血和营养，也会加重脾胃的负担，导致水湿代谢失常。有些孕妇在妊娠期会出现水肿、身体沉重等湿气重的表现，就是因为脾胃运化水湿的功能受到影响，水湿在体内停滞所致。
产后：产后女性身体较为虚弱，气血亏虚，同时身体的腠理仍然处于相对疏松的状态，容易受到外湿的侵袭。而且产后需要进行身体的恢复，若过早接触水湿环境或饮食不当等，都容易导致湿气入侵体内。例如，产后女性若居住环境潮湿或过早洗头、洗澡后未及时保暖，就容易出现关节疼痛、恶露不尽等与湿气重相关的问题，这是因为外湿入侵体内，影响了气血的运行和身体的恢复。
