气血不足可由多种因素引起，饮食方面存在摄入不足（长期饮食不规律、节食减肥等致营养物质缺乏，不同年龄有不同表现）和饮食偏嗜（过食刺激性食物影响脾胃运化致气血生化无源，不同年龄耐受及受影响程度不同）；脾胃功能失调包括脾胃虚弱（先天禀赋、劳累、久病等致运化失常，不同年龄有不同易患情况）和脾胃湿热（过食肥甘厚味致湿热蕴结影响运化，不同年龄有不同诱因）；情志因素有长期情绪不佳（影响肝疏泄致气机不畅影响脾胃运化，不同性别、年龄受影响不同）和情志过度刺激（致气血逆乱，不同年龄受刺激影响不同）；慢性疾病影响包括消耗性疾病（长期消耗气血津液，不同年龄有不同易患情况）和术后或产后恢复不佳（术后恢复不佳耗伤气血，产后调理不当易气血不足，不同年龄恢复情况不同）；过度劳累与睡眠不足中过度劳累（身体和脑力劳累耗伤气血，不同年龄耐受不同）和睡眠不足（影响气血生成修复，不同年龄受影响不同）均会导致气血不足。
一、饮食因素
1.摄入不足：长期饮食不规律、节食减肥等情况易导致营养物质摄入不足，其中包括蛋白质、铁、维生素B12等与气血生成密切相关的营养素。例如，蛋白质是气血生成的重要原料，长期蛋白质摄入过少会影响血红蛋白等的合成，进而引发气血不足；铁是合成血红蛋白的关键元素，长期缺铁性饮食会使体内铁缺乏，阻碍血红蛋白合成，导致气血生成障碍。从年龄角度看，儿童若挑食、偏食，容易出现营养摄入不均衡，影响气血生成；老年人由于消化吸收功能减退，若饮食结构不合理，也易发生营养物质摄入不足，引发气血不足。女性在减肥过程中若过度控制饮食，更易因营养缺乏导致气血不足。
2.饮食偏嗜：过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物也会影响气血生成。辛辣食物易耗伤阴液，油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能，而生冷食物则会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，进而影响水谷精微的运化，使得气血生化无源。例如，长期大量食用油炸食品，会加重脾胃的运化负担，影响脾胃对食物的消化吸收，从而影响气血生成。不同年龄阶段对此的耐受程度不同，儿童脾胃功能较弱，过多食用辛辣、油腻、生冷食物更容易出现脾胃功能受损，引发气血不足；老年人脾胃功能本身减退，饮食偏嗜更易加重脾胃损伤，导致气血不足情况加重。
二、脾胃功能失调
1.脾胃虚弱：脾胃是气血生化之源，若脾胃虚弱，运化功能失常，就会导致水谷精微不能正常运化吸收，从而使气血生成不足。引起脾胃虚弱的原因有多种，如先天禀赋不足，部分人天生脾胃功能较弱；长期过度劳累、精神压力大也会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱；此外，久病不愈也会损伤脾胃，使脾胃功能减退。从年龄方面来看，儿童脾胃功能尚未发育完善，若喂养不当等易出现脾胃虚弱；老年人随着年龄增长，脾胃功能自然衰退，更容易发生脾胃虚弱；女性在孕期、产后等特殊时期，若调理不当，也可能出现脾胃虚弱，影响气血生成。
2.脾胃湿热：过食肥甘厚味等可导致脾胃湿热内生，湿热蕴结于脾胃，会影响脾胃的正常运化功能，阻碍气血的生成。例如，长期大量食用甜食、油腻食物的人群，容易出现脾胃湿热情况。在不同年龄中，儿童若过多食用高热量、高糖的零食，也可能引发脾胃湿热；成年人由于生活方式不规律，如经常暴饮暴食、饮酒过度等，也易出现脾胃湿热，影响气血生成。
三、情志因素
1.长期情绪不佳：长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，而肝主疏泄，与脾胃的运化功能密切相关。肝脏疏泄失常会导致气机不畅，进而影响脾胃的运化，使气血生成受到影响。比如，长期处于高压工作状态的人群，容易出现焦虑情绪，进而影响脾胃功能，导致气血不足。不同性别在情志对气血的影响上有一定差异，女性由于情感细腻，更容易受到情志因素的影响，长期的情志不舒更易导致气血不足；从年龄角度，青少年若学习压力大等出现情绪问题，也可能影响气血生成；老年人若退休后生活方式改变，出现情绪低落等情况，也易因情志因素导致气血不足。
2.情志过度刺激：突然的、强烈的情志刺激，如遭受重大精神打击等，会导致气血逆乱，影响气血的正常生成和运行。例如，突然的亲人离世等重大事件，可能会使人体气血紊乱，短时间内出现气血不足的表现。在不同年龄人群中，青少年若遭遇重大精神刺激，对气血的影响可能更为明显，因为其气血调节机制相对较弱；老年人本身气血逐渐亏虚，突然的情志刺激更易加重气血不足的状况。
四、慢性疾病影响
1.消耗性疾病：一些慢性消耗性疾病，如慢性贫血、慢性肝炎、慢性肾炎等，会长期消耗人体的气血津液，导致气血不足。以慢性贫血为例，患者体内红细胞或血红蛋白含量低于正常水平，影响氧气的运输和利用，长期如此会使人体气血生成不足且消耗增多。从年龄来看，儿童若患有慢性贫血等疾病，会严重影响其生长发育，导致气血不足；老年人患慢性疾病较多，更易因慢性疾病的长期消耗出现气血不足；女性若患有慢性失血性疾病，如月经过多等，也易导致气血不足。
2.术后或产后恢复不佳：手术后身体较为虚弱，需要一段时间恢复，若恢复不佳，会导致气血耗伤；产后女性身体经历分娩，气血大量损耗，若产后调理不当，如休息不足、营养摄入不够等，也会出现气血不足的情况。对于产后女性，由于身体处于特殊的生理阶段，气血损耗大，若不能及时补充营养和恢复身体，更容易发生气血不足；术后患者的年龄不同，恢复情况也有差异，老年人术后恢复相对较慢，更易出现气血不足，儿童术后恢复能力相对较强，但若术后营养支持不够等也可能出现气血不足。
五、过度劳累与睡眠不足
1.过度劳累：长期从事重体力劳动或脑力劳动过度，会耗伤气血。过度劳累包括身体劳累和脑力劳累，身体劳累会使气血消耗过多，而脑力劳累会影响脾胃的运化功能，间接导致气血生成不足。例如，长期加班熬夜的上班族，脑力劳动过度，容易出现气血不足的情况。不同年龄人群对过度劳累的耐受程度不同，儿童若过度玩耍等体力消耗过大，也会影响气血生成；老年人本身气血逐渐衰退，过度劳累更易导致气血不足加重；女性若长期从事重体力劳动或过度劳累工作，也易出现气血不足。
2.睡眠不足：睡眠是身体恢复和气血生成的重要时段，长期睡眠不足会影响气血的生成和修复。人体在睡眠时，脏腑得到滋养，气血得以补充。长期熬夜等睡眠不足的情况会使气血生成不足且消耗增多。从年龄方面，青少年若长期熬夜玩电子产品等，会严重影响气血生成，影响身体发育；老年人睡眠本身相对较少，若再睡眠不足，更易出现气血不足，影响身体健康；女性在经期等特殊时期，睡眠不足会加重气血不足的状况。
