肾阳虚的调理方法主要包括饮食调理、运动调理、中药调理、艾灸调理等。

1.饮食调理
多食用温补类食物,如羊肉、韭菜、核桃等,避免生冷寒凉食物。可制作当归生姜羊肉汤、肉桂粥等药膳,烹饪时添加生姜、花椒等辛温调料。
2.运动调理
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动,以微微出汗为宜,避免剧烈运动耗伤阳气。八段锦中的“两手攀足固肾腰”动作可直接刺激肾经。
3.中药调理
在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等中成药,中药调理需辨证施治,不可自行用药。
4.艾灸调理
艾灸关元、命门、肾俞等穴位,每次15-20分钟,以皮肤微微发红为度。



